דעו מה יש בצלחת שלכם
צלי כתף בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר רזה בלבד, מנוقה משומן עד 1/8 אינץ', דרגת select, טרי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 125 kcal —
- חלבון 22 g 45%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 3.3 g 4%
- שומן רווי 1.2 g 6%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 77 mg 3%
- כולסטרול 66 mg 22%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.28 mg 2%
- ויטמין K 1.1 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.15 mg 11%
- ניאצין (B3) 4.9 mg 31%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.65 mg 13%
- ויטמין B6 0.56 mg 33%
- פולאט (B9) 13 µg 3%
- ויטמין B12 1.8 µg 74%
- כולין 93 mg 17%
מינרלים
- סידן 18 mg 1%
- ברזל 1.9 mg 10%
- מגנזיום 23 mg 5%
- זרחן 204 mg 16%
- אשלגן 339 mg 7%
- אבץ 5.7 mg 52%
- נחושת 0.09 mg 10%
- מנגן 0.01 mg 1%
- סלניום 27.6 µg 50%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 22 g | 0 g | 3.3 g |
| 1 מנה | 113 g | 141 | 25 g | 0 g | 3.8 g |
| 2 מנות | 226 g | 283 | 50 g | 0 g | 7.5 g |
| ½ מנה | 56.5 g | 71 | 13 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 מנות | 339 g | 424 | 76 g | 0 g | 11 g |
| 4 מנות | 452 g | 565 | 101 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 11 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 33 g | 0 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 45 g | 0 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 56 g | 0 g | 8.3 g |
שאלות על צלי כתף בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של צלי כתף בקר?
ב-100 g של צלי כתף בקר יש 125 kcal, וכן 22 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (113 g) של צלי כתף בקר?
ב-1 מנה (113 g) של צלי כתף בקר יש 141 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (226 g) של צלי כתף בקר?
ב-2 מנות (226 g) של צלי כתף בקר יש 283 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (56.5 g) של צלי כתף בקר?
ב-½ מנה (56.5 g) של צלי כתף בקר יש 71 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (339 g) של צלי כתף בקר?
ב-3 מנות (339 g) של צלי כתף בקר יש 424 kcal, וכן 76 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (452 g) של צלי כתף בקר?
ב-4 מנות (452 g) של צלי כתף בקר יש 565 kcal, וכן 101 g חלבון, 0 g פחמימות ו-15 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של צלי כתף בקר?
ב-50 g של צלי כתף בקר יש 63 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של צלי כתף בקר?
ב-150 g של צלי כתף בקר יש 188 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174765 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
