דעו מה יש בצלחת שלכם
ערמונים סיניים
קלוריות וערכים תזונתיים
קלוי
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 239 kcal —
- חלבון 4.5 g 9%
- פחמימות 52 g 19%
- שומן 1.2 g 2%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- נתרן 4 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 38.4 mg 43%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.15 mg 13%
- ריבופלבין (B2) 0.09 mg 7%
- ניאצין (B3) 1.5 mg 9%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.59 mg 12%
- ויטמין B6 0.44 mg 26%
- פולאט (B9) 72 µg 18%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 19 mg 1%
- ברזל 1.5 mg 8%
- מגנזיום 90 mg 21%
- זרחן 102 mg 8%
- אשלגן 477 mg 10%
- אבץ 0.93 mg 8%
- נחושת 0.39 mg 43%
- מנגן 1.7 mg 74%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 4.5 g | 52 g | 1.2 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 68 | 1.3 g | 15 g | 0.3 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 136 | 2.5 g | 30 g | 0.7 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 34 | 0.6 g | 7.4 g | 0.2 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 203 | 3.8 g | 45 g | 1 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 271 | 5.1 g | 59 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 2.2 g | 26 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 6.7 g | 79 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 9 g | 105 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 11 g | 131 g | 3 g |
שאלות על ערמונים סיניים
כמה קלוריות יש ב-100 g של ערמונים סיניים?
ב-100 g של ערמונים סיניים יש 239 kcal, וכן 4.5 g חלבון, 52 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של ערמונים סיניים?
ב-1 מנה (28.4 g) של ערמונים סיניים יש 68 kcal, וכן 1.3 g חלבון, 15 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של ערמונים סיניים?
ב-2 מנות (56.7 g) של ערמונים סיניים יש 136 kcal, וכן 2.5 g חלבון, 30 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של ערמונים סיניים?
ב-½ מנה (14.2 g) של ערמונים סיניים יש 34 kcal, וכן 0.6 g חלבון, 7.4 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של ערמונים סיניים?
ב-3 מנות (85.1 g) של ערמונים סיניים יש 203 kcal, וכן 3.8 g חלבון, 45 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של ערמונים סיניים?
ב-4 מנות (113.4 g) של ערמונים סיניים יש 271 kcal, וכן 5.1 g חלבון, 59 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של ערמונים סיניים?
ב-50 g של ערמונים סיניים יש 120 kcal, וכן 2.2 g חלבון, 26 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של ערמונים סיניים?
ב-150 g של ערמונים סיניים יש 359 kcal, וכן 6.7 g חלבון, 79 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170573 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
