דעו מה יש בצלחת שלכם
ערמונים סיניים
קלוריות וערכים תזונתיים
מיובש
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 363 kcal —
- חלבון 6.8 g 14%
- פחמימות 80 g 29%
- שומן 1.8 g 2%
- שומן רווי 0.3 g 1%
- נתרן 5 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 16 µg 2%
- ויטמין C 58.5 mg 65%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.26 mg 22%
- ריבופלבין (B2) 0.29 mg 23%
- ניאצין (B3) 1.3 mg 8%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.9 mg 18%
- ויטמין B6 0.67 mg 39%
- פולאט (B9) 110 µg 28%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 29 mg 2%
- ברזל 2.3 mg 13%
- מגנזיום 137 mg 33%
- זרחן 155 mg 12%
- אשלגן 726 mg 15%
- אבץ 1.4 mg 13%
- נחושת 0.59 mg 66%
- מנגן 2.6 mg 113%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 363 | 6.8 g | 80 g | 1.8 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 103 | 1.9 g | 23 g | 0.5 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 206 | 3.9 g | 45 g | 1 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 51 | 1 g | 11 g | 0.3 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 309 | 5.8 g | 68 g | 1.5 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 412 | 7.7 g | 90 g | 2.1 g |
| 50 g | 50 g | 182 | 3.4 g | 40 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 545 | 10 g | 120 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 726 | 14 g | 160 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 908 | 17 g | 199 g | 4.5 g |
שאלות על ערמונים סיניים
כמה קלוריות יש ב-100 g של ערמונים סיניים?
ב-100 g של ערמונים סיניים יש 363 kcal, וכן 6.8 g חלבון, 80 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של ערמונים סיניים?
ב-1 מנה (28.4 g) של ערמונים סיניים יש 103 kcal, וכן 1.9 g חלבון, 23 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של ערמונים סיניים?
ב-2 מנות (56.7 g) של ערמונים סיניים יש 206 kcal, וכן 3.9 g חלבון, 45 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של ערמונים סיניים?
ב-½ מנה (14.2 g) של ערמונים סיניים יש 51 kcal, וכן 1 g חלבון, 11 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של ערמונים סיניים?
ב-3 מנות (85.1 g) של ערמונים סיניים יש 309 kcal, וכן 5.8 g חלבון, 68 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של ערמונים סיניים?
ב-4 מנות (113.4 g) של ערמונים סיניים יש 412 kcal, וכן 7.7 g חלבון, 90 g פחמימות ו-2.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של ערמונים סיניים?
ב-50 g של ערמונים סיניים יש 182 kcal, וכן 3.4 g חלבון, 40 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של ערמונים סיניים?
ב-150 g של ערמונים סיניים יש 545 kcal, וכן 10 g חלבון, 120 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170165 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
