דעו מה יש בצלחת שלכם
ערמונים סיניים
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל ומאודה
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 153 kcal —
- חלבון 2.9 g 6%
- פחמימות 34 g 12%
- שומן 0.8 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- נתרן 2 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 7 µg 1%
- ויטמין C 24.7 mg 27%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.12 mg 9%
- ניאצין (B3) 0.55 mg 3%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.38 mg 8%
- ויטמין B6 0.28 mg 17%
- פולאט (B9) 46 µg 12%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 12 mg 1%
- ברזל 0.97 mg 5%
- מגנזיום 58 mg 14%
- זרחן 66 mg 5%
- אשלגן 306 mg 7%
- אבץ 0.6 mg 5%
- נחושת 0.25 mg 28%
- מנגן 1.1 mg 48%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 2.9 g | 34 g | 0.8 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 43 | 0.8 g | 9.5 g | 0.2 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 87 | 1.6 g | 19 g | 0.4 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 22 | 0.4 g | 4.8 g | 0.1 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 130 | 2.4 g | 29 g | 0.6 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 174 | 3.3 g | 38 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 1.4 g | 17 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 4.3 g | 51 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 5.8 g | 67 g | 1.5 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 7.2 g | 84 g | 1.9 g |
שאלות על ערמונים סיניים
כמה קלוריות יש ב-100 g של ערמונים סיניים?
ב-100 g של ערמונים סיניים יש 153 kcal, וכן 2.9 g חלבון, 34 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של ערמונים סיניים?
ב-1 מנה (28.4 g) של ערמונים סיניים יש 43 kcal, וכן 0.8 g חלבון, 9.5 g פחמימות ו-0.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של ערמונים סיניים?
ב-2 מנות (56.7 g) של ערמונים סיניים יש 87 kcal, וכן 1.6 g חלבון, 19 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של ערמונים סיניים?
ב-½ מנה (14.2 g) של ערמונים סיניים יש 22 kcal, וכן 0.4 g חלבון, 4.8 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של ערמונים סיניים?
ב-3 מנות (85.1 g) של ערמונים סיניים יש 130 kcal, וכן 2.4 g חלבון, 29 g פחמימות ו-0.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של ערמונים סיניים?
ב-4 מנות (113.4 g) של ערמונים סיניים יש 174 kcal, וכן 3.3 g חלבון, 38 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של ערמונים סיניים?
ב-50 g של ערמונים סיניים יש 77 kcal, וכן 1.4 g חלבון, 17 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של ערמונים סיניים?
ב-150 g של ערמונים סיניים יש 230 kcal, וכן 4.3 g חלבון, 51 g פחמימות ו-1.1 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 170166 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
