דעו מה יש בצלחת שלכם

חזה עוף

קלוריות וערכים תזונתיים

פטם, ללא עור, ללא עצמות, צלוי על הגريל

151
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון31 g
פחמימות0 g
שומן3.2 g

ערכים תזונתיים

לכל 100 g% מהערך היומי
  • קלוריות 151 kcal —
  • חלבון 31 g 61%
  • פחמימות 0 g 0%
  • שומן 3.2 g 4%
  • שומן רווי 1 g 5%
  • סיבים תזונתיים 0 g 0%
  • סוכרים 0 g —
  • נתרן 52 mg 2%
  • כולסטרול 104 mg 35%

ויטמינים ומינרלים

לכל 100 g% מהערך היומי

ויטמינים

  • ויטמין A 10 µg 1%
  • ויטמין C 0 mg 0%
  • ויטמין D 0 µg 0%
  • ויטמין E 0.54 mg 4%
  • ויטמין K 0 µg 0%
  • תיאמין (B1) 0.11 mg 9%
  • ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
  • ניאצין (B3) 12.1 mg 76%
  • חומצה פנטותנית (B5) 1.7 mg 34%
  • ויטמין B6 1.2 mg 68%
  • ויטמין B12 0.21 µg 9%
  • כולין 111 mg 20%

מינרלים

  • סידן 5 mg 0%
  • ברזל 0.45 mg 3%
  • מגנזיום 34 mg 8%
  • זרחן 258 mg 21%
  • אשלגן 391 mg 8%
  • אבץ 0.9 mg 8%
  • נחושת 0.04 mg 5%
  • מנגן 0.01 mg 1%
  • סלניום 28.4 µg 52%

קלוריות לפי מנה

מנהמשקלקלוריותחלבוןפחמימותשומן
100 g100 g15131 g0 g3.2 g
50 g50 g7615 g0 g1.6 g
150 g150 g22746 g0 g4.8 g
200 g200 g30261 g0 g6.3 g
250 g250 g37876 g0 g7.9 g

שאלות על חזה עוף

כמה קלוריות יש ב-100 g של חזה עוף?

ב-100 g של חזה עוף יש 151 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.2 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-50 g של חזה עוף?

ב-50 g של חזה עוף יש 76 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.6 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-150 g של חזה עוף?

ב-150 g של חזה עוף יש 227 kcal, וכן 46 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.8 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-200 g של חזה עוף?

ב-200 g של חזה עוף יש 302 kcal, וכן 61 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.3 g שומן.

כמה קלוריות יש ב-250 g של חזה עוף?

ב-250 g של חזה עוף יש 378 kcal, וכן 76 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.9 g שומן.

מקור: Canadian Nutrient File 7322 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים