דעו מה יש בצלחת שלכם
חזה עוף
קלוריות וערכים תזונתיים
ברוילר, מבושל, רוטיسري, מתובל
137
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון28 g
פחמימות0 g
שומן2.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 137 kcal —
- חלבון 28 g 56%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 2.8 g 4%
- שומן רווי 0.8 g 4%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 313 mg 14%
- כולסטרול 86 mg 29%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 5 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.33 mg 2%
- ויטמין K 3.4 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.21 mg 16%
- ניאצין (B3) 9.2 mg 58%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.4 mg 27%
- ויטמין B6 0.24 mg 14%
- פולאט (B9) 11 µg 3%
- ויטמין B12 0.27 µg 11%
- כולין 68.7 mg 12%
מינרלים
- סידן 13 mg 1%
- ברזל 0.45 mg 3%
- מגנזיום 25 mg 6%
- זרחן 235 mg 19%
- אשלגן 303 mg 6%
- אבץ 0.86 mg 8%
- נחושת 0.04 mg 5%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 39.1 µg 71%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 137 | 28 g | 0 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 69 | 14 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 206 | 42 g | 0 g | 4.2 g |
| 200 g | 200 g | 274 | 56 g | 0 g | 5.6 g |
| 250 g | 250 g | 343 | 70 g | 0 g | 7 g |
שאלות על חזה עוף
כמה קלוריות יש ב-100 g של חזה עוף?
ב-100 g של חזה עוף יש 137 kcal, וכן 28 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של חזה עוף?
ב-50 g של חזה עוף יש 69 kcal, וכן 14 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של חזה עוף?
ב-150 g של חזה עוף יש 206 kcal, וכן 42 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של חזה עוף?
ב-200 g של חזה עוף יש 274 kcal, וכן 56 g חלבון, 0 g פחמימות ו-5.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של חזה עוף?
ב-250 g של חזה עוף יש 343 kcal, וכן 70 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6646 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
