דעו מה יש בצלחת שלכם
פוקי
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל, מסונן, עם מלח
8
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון0.2 g
פחמימות2.2 g
שומן0 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 8 kcal —
- חלבון 0.2 g 0%
- פחמימות 2.2 g 1%
- שומן 0 g 0%
- נתרן 240 mg 10%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 1 µg 0%
- ויטמין C 18.9 mg 21%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.01 mg 1%
- ריבופלבין (B2) 0.01 mg 1%
- ניאצין (B3) 0.1 mg 1%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.01 mg 0%
- ויטמין B6 0.05 mg 3%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 59 mg 5%
- ברזל 0.1 mg 1%
- מגנזיום 8 mg 2%
- זרחן 7 mg 1%
- אשלגן 354 mg 8%
- אבץ 0.09 mg 1%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.15 mg 7%
- סלניום 0.9 µg 2%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 8 | 0.2 g | 2.2 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 4 | 0.1 g | 1.1 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 12 | 0.3 g | 3.2 g | 0 g |
| 200 g | 200 g | 16 | 0.5 g | 4.3 g | 0 g |
| 250 g | 250 g | 20 | 0.6 g | 5.4 g | 0.1 g |
שאלות על פוקי
כמה קלוריות יש ב-100 g של פוקי?
ב-100 g של פוקי יש 8 kcal, וכן 0.2 g חלבון, 2.2 g פחמימות ו-0 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פוקי?
ב-50 g של פוקי יש 4 kcal, וכן 0.1 g חלבון, 1.1 g פחמימות ו-0 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פוקי?
ב-150 g של פוקי יש 12 kcal, וכן 0.3 g חלבון, 3.2 g פחמימות ו-0 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פוקי?
ב-200 g של פוקי יש 16 kcal, וכן 0.5 g חלבון, 4.3 g פחמימות ו-0 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פוקי?
ב-250 g של פוקי יש 20 kcal, וכן 0.6 g חלבון, 5.4 g פחמימות ו-0.1 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 6390 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
