דעו מה יש בצלחת שלכם
לוטאה
קלוריות וערכים תזונתיים
ילידי, נא
79
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון18 g
פחמימות0 g
שומן0.7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 79 kcal —
- חלבון 18 g 35%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 0.7 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 70 mg 3%
- כולסטרול 60 mg 20%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 5.2 µg 1%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.5 µg 3%
- תיאמין (B1) 0.37 mg 31%
- ריבופלבין (B2) 0.14 mg 11%
- ניאצין (B3) 1.6 mg 10%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.15 mg 3%
- ויטמין B6 0.3 mg 18%
- פולאט (B9) 1 µg 0%
- ויטמין B12 0.8 µg 33%
מינרלים
- סידן 24 mg 2%
- ברזל 0.35 mg 2%
- מגנזיום 20 mg 5%
- זרחן 190 mg 15%
- אשלגן 320 mg 7%
- אבץ 0.65 mg 6%
- נחושת 0.03 mg 3%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 12.6 µg 23%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 18 g | 0 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 8.8 g | 0 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 26 g | 0 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 35 g | 0 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 44 g | 0 g | 1.6 g |
שאלות על לוטאה
כמה קלוריות יש ב-100 g של לוטאה?
ב-100 g של לוטאה יש 79 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לוטאה?
ב-50 g של לוטאה יש 40 kcal, וכן 8.8 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לוטאה?
ב-150 g של לוטאה יש 119 kcal, וכן 26 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של לוטאה?
ב-200 g של לוטאה יש 158 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של לוטאה?
ב-250 g של לוטאה יש 198 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 2989 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
