דעו מה יש בצלחת שלכם
סטייק ראש ירך באפלו
קלוריות וערכים תזונתיים
גידול חופש, מבושל, שושוני באנוק
146
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון33 g
פחמימות0 g
שומן1.8 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 146 kcal —
- חלבון 33 g 65%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 1.8 g 2%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- נתרן 41 mg 2%
- כולסטרול 82 mg 27%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין E 0.59 mg 4%
- תיאמין (B1) 0.17 mg 14%
- ריבופלבין (B2) 0.46 mg 36%
- ניאצין (B3) 7 mg 44%
- חומצה פנטותנית (B5) 1 mg 20%
- ויטמין B6 0.79 mg 47%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 1.7 µg 70%
מינרלים
- סידן 4 mg 0%
- ברזל 3.8 mg 21%
- מגנזיום 27 mg 6%
- זרחן 246 mg 20%
- אשלגן 376 mg 8%
- אבץ 5.1 mg 46%
- נחושת 0.19 mg 21%
- מנגן 0.01 mg 0%
- סלניום 10.5 µg 19%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 33 g | 0 g | 1.8 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 16 g | 0 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 49 g | 0 g | 2.7 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 65 g | 0 g | 3.6 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 81 g | 0 g | 4.5 g |
מזונות דומים
שאלות על סטייק ראש ירך באפלו
כמה קלוריות יש ב-100 g של סטייק ראש ירך באפלו?
ב-100 g של סטייק ראש ירך באפלו יש 146 kcal, וכן 33 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של סטייק ראש ירך באפלו?
ב-50 g של סטייק ראש ירך באפלו יש 73 kcal, וכן 16 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של סטייק ראש ירך באפלו?
ב-150 g של סטייק ראש ירך באפלו יש 219 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של סטייק ראש ירך באפלו?
ב-200 g של סטייק ראש ירך באפלו יש 292 kcal, וכן 65 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של סטייק ראש ירך באפלו?
ב-250 g של סטייק ראש ירך באפלו יש 365 kcal, וכן 81 g חלבון, 0 g פחמימות ו-4.5 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 167651 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
