דעו מה יש בצלחת שלכם
אורז חום בינוני-גרגר מבושל
קלוריות וערכים תזונתיים
מבושל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 112 kcal —
- חלבון 2.3 g 5%
- פחמימות 22 g 8%
- שומן 0.8 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 1.8 g 6%
- נתרן 1 mg 0%
- כולסטרול 0 mg 0%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.1 mg 9%
- ריבופלבין (B2) 0.01 mg 1%
- ניאצין (B3) 1.3 mg 8%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.39 mg 8%
- ויטמין B6 0.15 mg 9%
- פולאט (B9) 4 µg 1%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 10 mg 1%
- ברזל 0.53 mg 3%
- מגנזיום 44 mg 10%
- זרחן 77 mg 6%
- אשלגן 79 mg 2%
- אבץ 0.62 mg 6%
- נחושת 0.08 mg 9%
- מנגן 1.1 mg 48%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 112 | 2.3 g | 22 g | 0.8 g |
| 1 מנה | 195 g | 218 | 4.5 g | 42 g | 1.6 g |
| 2 מנות | 390 g | 437 | 9 g | 85 g | 3.2 g |
| ½ מנה | 97.5 g | 109 | 2.3 g | 21 g | 0.8 g |
| 3 מנות | 585 g | 655 | 14 g | 127 g | 4.9 g |
| 4 מנות | 780 g | 874 | 18 g | 169 g | 6.5 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1.2 g | 11 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 168 | 3.5 g | 33 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 224 | 4.6 g | 43 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 280 | 5.8 g | 54 g | 2.1 g |
מזונות דומים
שאלות על אורז חום בינוני-גרגר מבושל
כמה קלוריות יש ב-100 g של אורז חום בינוני-גרגר מבושל?
ב-100 g של אורז חום בינוני-גרגר מבושל יש 112 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 22 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (195 g) של אורז חום בינוני-גרגר מבושל?
ב-1 מנה (195 g) של אורז חום בינוני-גרגר מבושל יש 218 kcal, וכן 4.5 g חלבון, 42 g פחמימות ו-1.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (390 g) של אורז חום בינוני-גרגר מבושל?
ב-2 מנות (390 g) של אורז חום בינוני-גרגר מבושל יש 437 kcal, וכן 9 g חלבון, 85 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (97.5 g) של אורז חום בינוני-גרגר מבושל?
ב-½ מנה (97.5 g) של אורז חום בינוני-גרגר מבושל יש 109 kcal, וכן 2.3 g חלבון, 21 g פחמימות ו-0.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (585 g) של אורז חום בינוני-גרגר מבושל?
ב-3 מנות (585 g) של אורז חום בינוני-גרגר מבושל יש 655 kcal, וכן 14 g חלבון, 127 g פחמימות ו-4.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (780 g) של אורז חום בינוני-גרגר מבושל?
ב-4 מנות (780 g) של אורז חום בינוני-גרגר מבושל יש 874 kcal, וכן 18 g חלבון, 169 g פחמימות ו-6.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של אורז חום בינוני-גרגר מבושל?
ב-50 g של אורז חום בינוני-גרגר מבושל יש 56 kcal, וכן 1.2 g חלבון, 11 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של אורז חום בינוני-גרגר מבושל?
ב-150 g של אורז חום בינוני-גרגר מבושל יש 168 kcal, וכן 3.5 g חלבון, 33 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 168875 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
