דעו מה יש בצלחת שלכם
לחם שחור
קלוריות וערכים תזונתיים
קלוי
266
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון10 g
פחמימות54 g
שומן2.6 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 266 kcal —
- חלבון 10 g 20%
- פחמימות 54 g 20%
- שומן 2.6 g 3%
- שומן רווי 0.6 g 3%
- סיבים תזונתיים 6.4 g 23%
- סוכרים 4.4 g —
- נתרן 513 mg 22%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.01 mg 0%
- תיאמין (B1) 0.24 mg 20%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 3.4 mg 21%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.44 mg 9%
- ויטמין B6 0.16 mg 9%
- ביוטין (B7) 3.8 µg 13%
- פולאט (B9) 29 µg 7%
- ויטמין B12 0 µg 0%
מינרלים
- סידן 238 mg 18%
- ברזל 2.8 mg 16%
- מגנזיום 58 mg 14%
- זרחן 201 mg 16%
- אשלגן 277 mg 6%
- אבץ 1.7 mg 15%
- נחושת 0.22 mg 24%
- מנגן 1.5 mg 63%
- סלניום 5 µg 9%
- יוד 8 µg 5%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 266 | 10 g | 54 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 133 | 5.1 g | 27 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 399 | 15 g | 81 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 532 | 20 g | 108 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 665 | 25 g | 135 g | 6.5 g |
מזונות דומים
שאלות על לחם שחור
כמה קלוריות יש ב-100 g של לחם שחור?
ב-100 g של לחם שחור יש 266 kcal, וכן 10 g חלבון, 54 g פחמימות ו-2.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של לחם שחור?
ב-50 g של לחם שחור יש 133 kcal, וכן 5.1 g חלבון, 27 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של לחם שחור?
ב-150 g של לחם שחור יש 399 kcal, וכן 15 g חלבון, 81 g פחמימות ו-3.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של לחם שחור?
ב-200 g של לחם שחור יש 532 kcal, וכן 20 g חלבון, 108 g פחמימות ו-5.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של לחם שחור?
ב-250 g של לחם שחור יש 665 kcal, וכן 25 g חלבון, 135 g פחמימות ו-6.5 g שומן.
מקור: CoFID (UK) 11-1136 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
