דעו מה יש בצלחת שלכם
מרק ברוקולי וגבינה
קלוריות וערכים תזונתיים
משומר, מרוכז
87
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון2.1 g
פחמימות5.9 g
שומן5.3 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 87 kcal —
- חלבון 2.1 g 4%
- פחמימות 5.9 g 2%
- שומן 5.3 g 7%
- שומן רווי 1.6 g 8%
- סיבים תזונתיים 1.8 g 6%
- סוכרים 2.1 g —
- נתרן 661 mg 29%
- כולסטרול 4 mg 1%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 66 µg 7%
- ויטמין C 2 mg 2%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.72 mg 5%
- ויטמין K 51.8 µg 43%
- תיאמין (B1) 0.02 mg 2%
- ריבופלבין (B2) 0.04 mg 3%
- ניאצין (B3) 0.25 mg 2%
- ויטמין B6 0.06 mg 4%
- פולאט (B9) 40 µg 10%
- ויטמין B12 0.02 µg 1%
- כולין 18.4 mg 3%
מינרלים
- סידן 41 mg 3%
- ברזל 0.3 mg 2%
- מגנזיום 13 mg 3%
- זרחן 42 mg 3%
- אשלגן 207 mg 4%
- אבץ 0.26 mg 2%
- נחושת 0.03 mg 3%
- סלניום 1.5 µg 3%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 87 | 2.1 g | 5.9 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 1.1 g | 3 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 131 | 3.2 g | 8.9 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 174 | 4.2 g | 12 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 218 | 5.3 g | 15 g | 13 g |
שאלות על מרק ברוקולי וגבינה
כמה קלוריות יש ב-100 g של מרק ברוקולי וגבינה?
ב-100 g של מרק ברוקולי וגבינה יש 87 kcal, וכן 2.1 g חלבון, 5.9 g פחמימות ו-5.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של מרק ברוקולי וגבינה?
ב-50 g של מרק ברוקולי וגבינה יש 44 kcal, וכן 1.1 g חלבון, 3 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של מרק ברוקולי וגבינה?
ב-150 g של מרק ברוקולי וגבינה יש 131 kcal, וכן 3.2 g חלבון, 8.9 g פחמימות ו-8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של מרק ברוקולי וגבינה?
ב-200 g של מרק ברוקולי וגבינה יש 174 kcal, וכן 4.2 g חלבון, 12 g פחמימות ו-11 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של מרק ברוקולי וגבינה?
ב-250 g של מרק ברוקולי וגבינה יש 218 kcal, וכן 5.3 g חלבון, 15 g פחמימות ו-13 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 5348 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
