דעו מה יש בצלחת שלכם
פילה ריב-איי בקר
קלוריות וערכים תזונתיים
ללא עצם, בשר רזה מופרי בלבד, מחэום ל-0 אינץ' שומן, סלקט, מבושל, צלוי על הגריל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 186 kcal —
- חלבון 29 g 59%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7.6 g 10%
- שומן רווי 2.6 g 13%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 87 mg 4%
- כולסטרול 82 mg 27%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 2 µg 0%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 0.1 µg 1%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 8%
- ריבופלבין (B2) 0.44 mg 34%
- ניאצין (B3) 4.7 mg 29%
- ויטמין B6 0.48 mg 28%
- פולאט (B9) 7 µg 2%
- ויטמין B12 3.4 µg 142%
מינרלים
- סידן 6 mg 0%
- ברזל 3.6 mg 20%
- מגנזיום 27 mg 6%
- זרחן 242 mg 19%
- אשלגן 383 mg 8%
- אבץ 11 mg 100%
- נחושת 0.14 mg 16%
- סלניום 36.2 µg 66%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 29 g | 0 g | 7.6 g |
| 1 מנה | 85 g | 158 | 25 g | 0 g | 6.5 g |
| 2 מנות | 170 g | 316 | 50 g | 0 g | 13 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 79 | 13 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 מנות | 255 g | 474 | 75 g | 0 g | 19 g |
| 4 מנות | 340 g | 632 | 100 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 15 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 44 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 59 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 74 g | 0 g | 19 g |
שאלות על פילה ריב-איי בקר
כמה קלוריות יש ב-100 g של פילה ריב-איי בקר?
ב-100 g של פילה ריב-איי בקר יש 186 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7.6 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של פילה ריב-איי בקר?
ב-1 מנה (85 g) של פילה ריב-איי בקר יש 158 kcal, וכן 25 g חלבון, 0 g פחמימות ו-6.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של פילה ריב-איי בקר?
ב-2 מנות (170 g) של פילה ריב-איי בקר יש 316 kcal, וכן 50 g חלבון, 0 g פחמימות ו-13 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של פילה ריב-איי בקר?
ב-½ מנה (42.5 g) של פילה ריב-איי בקר יש 79 kcal, וכן 13 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של פילה ריב-איי בקר?
ב-3 מנות (255 g) של פילה ריב-איי בקר יש 474 kcal, וכן 75 g חלבון, 0 g פחמימות ו-19 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של פילה ריב-איי בקר?
ב-4 מנות (340 g) של פילה ריב-איי בקר יש 632 kcal, וכן 100 g חלבון, 0 g פחמימות ו-26 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פילה ריב-איי בקר?
ב-50 g של פילה ריב-איי בקר יש 93 kcal, וכן 15 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.8 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פילה ריב-איי בקר?
ב-150 g של פילה ריב-איי בקר יש 279 kcal, וכן 44 g חלבון, 0 g פחמימות ו-11 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174703 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
