דעו מה יש בצלחת שלכם
בשר בונה
קלוריות וערכים תזונתיים
בשר ציד, יליدي, צלוי
212
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון35 g
פחמימות0 g
שומן7 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 212 kcal —
- חלבון 35 g 70%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 7 g 9%
- שומן רווי 2.1 g 10%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 59 mg 3%
- כולסטרול 117 mg 39%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 0 µg 0%
- ויטמין C 3 mg 3%
- ויטמין D 0 µg 0%
- ויטמין E 0.45 mg 3%
- ויטמין K 1.6 µg 1%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.31 mg 24%
- ניאצין (B3) 2.2 mg 14%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.93 mg 19%
- ויטמין B6 0.47 mg 28%
- פולאט (B9) 11 µg 3%
- ויטמין B12 8.3 µg 346%
- כולין 130 mg 24%
מינרלים
- סידן 22 mg 2%
- ברזל 10 mg 56%
- מגנזיום 29 mg 7%
- זרחן 292 mg 23%
- אשלגן 403 mg 9%
- אבץ 2.3 mg 21%
- נחושת 0.19 mg 21%
- סלניום 43.1 µg 78%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 212 | 35 g | 0 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 17 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 318 | 52 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 424 | 70 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 530 | 87 g | 0 g | 17 g |
שאלות על בשר בונה
כמה קלוריות יש ב-100 g של בשר בונה?
ב-100 g של בשר בונה יש 212 kcal, וכן 35 g חלבון, 0 g פחמימות ו-7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בשר בונה?
ב-50 g של בשר בונה יש 106 kcal, וכן 17 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בשר בונה?
ב-150 g של בשר בונה יש 318 kcal, וכן 52 g חלבון, 0 g פחמימות ו-10 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של בשר בונה?
ב-200 g של בשר בונה יש 424 kcal, וכן 70 g חלבון, 0 g פחמימות ו-14 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של בשר בונה?
ב-250 g של בשר בונה יש 530 kcal, וכן 87 g חלבון, 0 g פחמימות ו-17 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3568 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
