דעו מה יש בצלחת שלכם
פולוק אטלנטי
קלוריות וערכים תזונתיים
boston blue, raw
92
קלוריותkcal לכל 100 g
חלבון19 g
פחמימות0 g
שומן1 g
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 92 kcal —
- חלבון 19 g 39%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 1 g 1%
- שומן רווי 0.1 g 1%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 86 mg 4%
- כולסטרול 71 mg 24%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 14 µg 2%
- ויטמין C 0 mg 0%
- ויטמין D 1 µg 5%
- ויטמין E 0.23 mg 2%
- ויטמין K 0.1 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.05 mg 4%
- ריבופלבין (B2) 0.19 mg 14%
- ניאצין (B3) 3.3 mg 20%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.36 mg 7%
- ויטמין B6 0.29 mg 17%
- פולאט (B9) 3 µg 1%
- ויטמין B12 3.2 µg 133%
- כולין 75.8 mg 14%
מינרלים
- סידן 60 mg 5%
- ברזל 0.46 mg 3%
- מגנזיום 67 mg 16%
- זרחן 221 mg 18%
- אשלגן 356 mg 8%
- אבץ 0.47 mg 4%
- נחושת 0.05 mg 6%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 36.5 µg 66%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 19 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 9.7 g | 0 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 29 g | 0 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 39 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 49 g | 0 g | 2.5 g |
שאלות על פולוק אטלנטי
כמה קלוריות יש ב-100 g של פולוק אטלנטי?
ב-100 g של פולוק אטלנטי יש 92 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של פולוק אטלנטי?
ב-50 g של פולוק אטלנטי יש 46 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של פולוק אטלנטי?
ב-150 g של פולוק אטלנטי יש 138 kcal, וכן 29 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-200 g של פולוק אטלנטי?
ב-200 g של פולוק אטלנטי יש 184 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-250 g של פולוק אטלנטי?
ב-250 g של פולוק אטלנטי יש 230 kcal, וכן 49 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.5 g שומן.
מקור: Canadian Nutrient File 3038 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
