דעו מה יש בצלחת שלכם
בקלה אטלנטי
קלוריות וערכים תזונתיים
מיובש ומומלח
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 290 kcal —
- חלבון 63 g 126%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 2.4 g 3%
- שומן רווי 0.5 g 2%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 7027 mg 306%
- כולסטרול 152 mg 51%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 42 µg 5%
- ויטמין C 3.5 mg 4%
- ויטמין D 4 µg 20%
- ויטמין E 2.8 mg 19%
- ויטמין K 0.4 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.27 mg 22%
- ריבופלבין (B2) 0.24 mg 18%
- ניאצין (B3) 7.5 mg 47%
- חומצה פנטותנית (B5) 1.7 mg 34%
- ויטמין B6 0.86 mg 51%
- פולאט (B9) 25 µg 6%
- ויטמין B12 10 µg 417%
- כולין 291 mg 53%
מינרלים
- סידן 160 mg 12%
- ברזל 2.5 mg 14%
- מגנזיום 133 mg 32%
- זרחן 950 mg 76%
- אשלגן 1458 mg 31%
- אבץ 1.6 mg 14%
- נחושת 0.18 mg 20%
- מנגן 0.05 mg 2%
- סלניום 148 µg 269%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 290 | 63 g | 0 g | 2.4 g |
| 1 מנה | 28.4 g | 82 | 18 g | 0 g | 0.7 g |
| 2 מנות | 56.7 g | 164 | 36 g | 0 g | 1.3 g |
| ½ מנה | 14.2 g | 41 | 8.9 g | 0 g | 0.3 g |
| 3 מנות | 85.1 g | 247 | 53 g | 0 g | 2 g |
| 4 מנות | 113.4 g | 329 | 71 g | 0 g | 2.7 g |
| 50 g | 50 g | 145 | 31 g | 0 g | 1.2 g |
| 150 g | 150 g | 435 | 94 g | 0 g | 3.6 g |
| 200 g | 200 g | 580 | 126 g | 0 g | 4.7 g |
| 250 g | 250 g | 725 | 157 g | 0 g | 5.9 g |
שאלות על בקלה אטלנטי
כמה קלוריות יש ב-100 g של בקלה אטלנטי?
ב-100 g של בקלה אטלנטי יש 290 kcal, וכן 63 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (28.4 g) של בקלה אטלנטי?
ב-1 מנה (28.4 g) של בקלה אטלנטי יש 82 kcal, וכן 18 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (56.7 g) של בקלה אטלנטי?
ב-2 מנות (56.7 g) של בקלה אטלנטי יש 164 kcal, וכן 36 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (14.2 g) של בקלה אטלנטי?
ב-½ מנה (14.2 g) של בקלה אטלנטי יש 41 kcal, וכן 8.9 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.3 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (85.1 g) של בקלה אטלנטי?
ב-3 מנות (85.1 g) של בקלה אטלנטי יש 247 kcal, וכן 53 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (113.4 g) של בקלה אטלנטי?
ב-4 מנות (113.4 g) של בקלה אטלנטי יש 329 kcal, וכן 71 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בקלה אטלנטי?
ב-50 g של בקלה אטלנטי יש 145 kcal, וכן 31 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בקלה אטלנטי?
ב-150 g של בקלה אטלנטי יש 435 kcal, וכן 94 g חלבון, 0 g פחמימות ו-3.6 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174190 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
