דעו מה יש בצלחת שלכם
בקלה אטלנטית
קלוריות וערכים תזונתיים
משומר, מוצקים ונוזל
ערכים תזונתיים
לכל 100 g% מהערך היומי- קלוריות 105 kcal —
- חלבון 23 g 46%
- פחמימות 0 g 0%
- שומן 0.9 g 1%
- שומן רווי 0.2 g 1%
- סיבים תזונתיים 0 g 0%
- סוכרים 0 g —
- נתרן 218 mg 9%
- כולסטרול 55 mg 18%
ויטמינים ומינרלים
לכל 100 g% מהערך היומיויטמינים
- ויטמין A 14 µg 2%
- ויטמין C 1 mg 1%
- ויטמין D 1.2 µg 6%
- ויטמין E 0.82 mg 5%
- ויטמין K 0.1 µg 0%
- תיאמין (B1) 0.09 mg 7%
- ריבופלבין (B2) 0.08 mg 6%
- ניאצין (B3) 2.5 mg 16%
- חומצה פנטותנית (B5) 0.17 mg 3%
- ויטמין B6 0.28 mg 17%
- פולאט (B9) 8 µg 2%
- ויטמין B12 1.1 µg 44%
- כולין 85 mg 15%
מינרלים
- סידן 21 mg 2%
- ברזל 0.49 mg 3%
- מגנזיום 41 mg 10%
- זרחן 260 mg 21%
- אשלגן 528 mg 11%
- אבץ 0.58 mg 5%
- נחושת 0.04 mg 4%
- מנגן 0.02 mg 1%
- סלניום 38.1 µg 69%
קלוריות לפי מנה
| מנה | משקל | קלוריות | חלבון | פחמימות | שומן |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 23 g | 0 g | 0.9 g |
| 1 מנה | 85 g | 89 | 19 g | 0 g | 0.7 g |
| 2 מנות | 170 g | 179 | 39 g | 0 g | 1.5 g |
| ½ מנה | 42.5 g | 45 | 9.7 g | 0 g | 0.4 g |
| 3 מנות | 255 g | 268 | 58 g | 0 g | 2.2 g |
| 4 מנות | 340 g | 357 | 77 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 11 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 34 g | 0 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 46 g | 0 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 57 g | 0 g | 2.2 g |
שאלות על בקלה אטלנטית
כמה קלוריות יש ב-100 g של בקלה אטלנטית?
ב-100 g של בקלה אטלנטית יש 105 kcal, וכן 23 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-1 מנה (85 g) של בקלה אטלנטית?
ב-1 מנה (85 g) של בקלה אטלנטית יש 89 kcal, וכן 19 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.7 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-2 מנות (170 g) של בקלה אטלנטית?
ב-2 מנות (170 g) של בקלה אטלנטית יש 179 kcal, וכן 39 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.5 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-½ מנה (42.5 g) של בקלה אטלנטית?
ב-½ מנה (42.5 g) של בקלה אטלנטית יש 45 kcal, וכן 9.7 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-3 מנות (255 g) של בקלה אטלנטית?
ב-3 מנות (255 g) של בקלה אטלנטית יש 268 kcal, וכן 58 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.2 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-4 מנות (340 g) של בקלה אטלנטית?
ב-4 מנות (340 g) של בקלה אטלנטית יש 357 kcal, וכן 77 g חלבון, 0 g פחמימות ו-2.9 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-50 g של בקלה אטלנטית?
ב-50 g של בקלה אטלנטית יש 53 kcal, וכן 11 g חלבון, 0 g פחמימות ו-0.4 g שומן.
כמה קלוריות יש ב-150 g של בקלה אטלנטית?
ב-150 g של בקלה אטלנטית יש 158 kcal, וכן 34 g חלבון, 0 g פחמימות ו-1.3 g שומן.
מקור: USDA FoodData Central 174189 · לכל 100 g · פחמימות לפי סימון האיחוד האירופי, ללא סיבים תזונתיים
