רוקט

ב-100 g של רוקט יש 34 kcal, וכן 3 g חלבון, 0.9 g פחמימות ו-1.4 g שומן.

ב-50 g של רוקט יש 17 kcal, וכן 1.5 g חלבון, 0.5 g פחמימות ו-0.7 g שומן.

ב-150 g של רוקט יש 51 kcal, וכן 4.5 g חלבון, 1.4 g פחמימות ו-2 g שומן.

ב-200 g של רוקט יש 68 kcal, וכן 6 g חלבון, 1.9 g פחמימות ו-2.7 g שומן.

ב-250 g של רוקט יש 85 kcal, וכן 7.5 g חלבון, 2.4 g פחמימות ו-3.4 g שומן.