Vit hva du har på tallerkenen

Yoghurt- og kikertmelraita

Kalorier og næringsinnhold

hjemmelaget

103
kalorierkcal per 100 g
Protein3,3 g
Karbo8,1 g
Fett6,6 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 103 kcal —
  • Protein 3,3 g 7%
  • Karbohydrat 8,1 g 3%
  • Fett 6,6 g 8%
  • Mettet fett 3,8 g 19%
  • Fiber 1,4 g 5%
  • Sukkerarter 5,3 g —
  • Natrium 28 mg 1%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 92 µg 10%
  • Vitamin C 2 mg 2%
  • Vitamin D 0,1 µg 1%
  • Vitamin E 0,62 mg 4%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 8%
  • Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacin (B3) 0,3 mg 2%
  • Pantotensyre (B5) 0,27 mg 5%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Biotin (B7) 1 µg 3%
  • Folat (B9) 15 µg 4%
  • Vitamin B12 0,1 µg 4%

Mineraler

  • Kalsium 84 mg 6%
  • Jern 0,48 mg 3%
  • Magnesium 14 mg 3%
  • Fosfor 78 mg 6%
  • Kalium 185 mg 4%
  • Sink 0,4 mg 4%
  • Kobber 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,14 mg 6%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 15 µg 10%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1033,3 g8,1 g6,6 g
50 g50 g521,7 g4,1 g3,3 g
150 g150 g1555 g12 g9,9 g
200 g200 g2066,6 g16 g13 g
250 g250 g2588,3 g20 g17 g

Spørsmål om Yoghurt- og kikertmelraita

Hvor mange kalorier er det i 100 g Yoghurt- og kikertmelraita?

100 g Yoghurt- og kikertmelraita inneholder 103 kcal, med 3,3 g protein, 8,1 g karbohydrat og 6,6 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Yoghurt- og kikertmelraita?

50 g Yoghurt- og kikertmelraita inneholder 52 kcal, med 1,7 g protein, 4,1 g karbohydrat og 3,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Yoghurt- og kikertmelraita?

150 g Yoghurt- og kikertmelraita inneholder 155 kcal, med 5 g protein, 12 g karbohydrat og 9,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Yoghurt- og kikertmelraita?

200 g Yoghurt- og kikertmelraita inneholder 206 kcal, med 6,6 g protein, 16 g karbohydrat og 13 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Yoghurt- og kikertmelraita?

250 g Yoghurt- og kikertmelraita inneholder 258 kcal, med 8,3 g protein, 20 g karbohydrat og 17 g fett.

Kilde: CoFID (UK) 12-595 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert