Vit hva du har på tallerkenen
Teff
Kalorier og næringsinnhold
rå
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 367 kcal —
- Protein 13 g 27%
- Karbohydrat 65 g 24%
- Fett 2,4 g 3%
- Mettet fett 0,4 g 2%
- Fiber 8 g 29%
- Sukkerarter 1,8 g —
- Natrium 12 mg 1%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin E 0,08 mg 1%
- Vitamin K 1,9 µg 2%
- Tiamin (B1) 0,39 mg 33%
- Riboflavin (B2) 0,27 mg 21%
- Niacin (B3) 3,4 mg 21%
- Pantotensyre (B5) 0,94 mg 19%
- Vitamin B6 0,48 mg 28%
- Kolin 13,1 mg 2%
Mineraler
- Kalsium 180 mg 14%
- Jern 7,6 mg 42%
- Magnesium 184 mg 44%
- Fosfor 429 mg 34%
- Kalium 427 mg 9%
- Sink 3,6 mg 33%
- Kobber 0,81 mg 90%
- Mangan 9,2 mg 402%
- Selen 4,4 µg 8%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 367 | 13 g | 65 g | 2,4 g |
| 1 porsjon | 193 g | 708 | 26 g | 126 g | 4,6 g |
| 2 porsjoner | 386 g | 1417 | 51 g | 251 g | 9,2 g |
| ½ porsjon | 96,5 g | 354 | 13 g | 63 g | 2,3 g |
| 3 porsjoner | 579 g | 2125 | 77 g | 377 g | 14 g |
| 4 porsjoner | 772 g | 2833 | 103 g | 503 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 184 | 6,7 g | 33 g | 1,2 g |
| 150 g | 150 g | 551 | 20 g | 98 g | 3,6 g |
| 200 g | 200 g | 734 | 27 g | 130 g | 4,8 g |
| 250 g | 250 g | 918 | 33 g | 163 g | 6 g |
Spørsmål om Teff
Hvor mange kalorier er det i 100 g Teff?
100 g Teff inneholder 367 kcal, med 13 g protein, 65 g karbohydrat og 2,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (193 g) Teff?
1 porsjon (193 g) Teff inneholder 708 kcal, med 26 g protein, 126 g karbohydrat og 4,6 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (386 g) Teff?
2 porsjoner (386 g) Teff inneholder 1417 kcal, med 51 g protein, 251 g karbohydrat og 9,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (96,5 g) Teff?
½ porsjon (96,5 g) Teff inneholder 354 kcal, med 13 g protein, 63 g karbohydrat og 2,3 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (579 g) Teff?
3 porsjoner (579 g) Teff inneholder 2125 kcal, med 77 g protein, 377 g karbohydrat og 14 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (772 g) Teff?
4 porsjoner (772 g) Teff inneholder 2833 kcal, med 103 g protein, 503 g karbohydrat og 18 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Teff?
50 g Teff inneholder 184 kcal, med 6,7 g protein, 33 g karbohydrat og 1,2 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Teff?
150 g Teff inneholder 551 kcal, med 20 g protein, 98 g karbohydrat og 3,6 g fett.
Kilde: USDA FoodData Central 169747 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
