Vit hva du har på tallerkenen

Tabbouleh

Kalorier og næringsinnhold

127
kalorierkcal per 100 g
Protein1,6 g
Karbo7,9 g
Fett9,7 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 127 kcal —
  • Protein 1,6 g 3%
  • Karbohydrat 7,9 g 3%
  • Fett 9,7 g 12%
  • Mettet fett 1,5 g 8%
  • Fiber 1,8 g 6%
  • Sukkerarter 1,3 g —
  • Natrium 495 mg 22%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 33 µg 4%
  • Vitamin C 15,8 mg 18%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 2,2 mg 15%
  • Vitamin K 97,6 µg 81%
  • Tiamin (B1) 0,04 mg 4%
  • Riboflavin (B2) 0,03 mg 2%
  • Niacin (B3) 0,7 mg 4%
  • Vitamin B6 0,07 mg 4%
  • Folat (B9) 20 µg 5%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 5,9 mg 1%

Mineraler

  • Kalsium 20 mg 2%
  • Jern 0,74 mg 4%
  • Magnesium 22 mg 5%
  • Fosfor 39 mg 3%
  • Kalium 154 mg 3%
  • Sink 0,3 mg 3%
  • Kobber 0,06 mg 7%
  • Selen 0,3 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1271,6 g7,9 g9,7 g
1 porsjon160 g2032,6 g13 g16 g
2 porsjoner320 g4065,2 g25 g31 g
½ porsjon80 g1021,3 g6,3 g7,7 g
3 porsjoner480 g6107,9 g38 g46 g
4 porsjoner640 g81311 g50 g62 g
50 g50 g640,8 g3,9 g4,8 g
150 g150 g1912,5 g12 g15 g
200 g200 g2543,3 g16 g19 g
250 g250 g3184,1 g20 g24 g

Spørsmål om Tabbouleh

Hvor mange kalorier er det i 100 g Tabbouleh?

100 g Tabbouleh inneholder 127 kcal, med 1,6 g protein, 7,9 g karbohydrat og 9,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (160 g) Tabbouleh?

1 porsjon (160 g) Tabbouleh inneholder 203 kcal, med 2,6 g protein, 13 g karbohydrat og 16 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (320 g) Tabbouleh?

2 porsjoner (320 g) Tabbouleh inneholder 406 kcal, med 5,2 g protein, 25 g karbohydrat og 31 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (80 g) Tabbouleh?

½ porsjon (80 g) Tabbouleh inneholder 102 kcal, med 1,3 g protein, 6,3 g karbohydrat og 7,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (480 g) Tabbouleh?

3 porsjoner (480 g) Tabbouleh inneholder 610 kcal, med 7,9 g protein, 38 g karbohydrat og 46 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (640 g) Tabbouleh?

4 porsjoner (640 g) Tabbouleh inneholder 813 kcal, med 11 g protein, 50 g karbohydrat og 62 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Tabbouleh?

50 g Tabbouleh inneholder 64 kcal, med 0,8 g protein, 3,9 g karbohydrat og 4,8 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Tabbouleh?

150 g Tabbouleh inneholder 191 kcal, med 2,5 g protein, 12 g karbohydrat og 15 g fett.

Kilde: FNDDS (USDA) 58175110 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert