Vit hva du har på tallerkenen
Scup
Kalorier og næringsinnhold
porgy, rå
105
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Karbo0 g
Fett2,7 g
Næringsinnhold
Per 100 g% av dagsbehov- Kalorier 105 kcal —
- Protein 19 g 38%
- Karbohydrat 0 g 0%
- Fett 2,7 g 3%
- Mettet fett 0,6 g 3%
- Fiber 0 g 0%
- Sukkerarter 0 g —
- Natrium 42 mg 2%
- Kolesterol 52 mg 17%
Vitaminer og mineraler
Per 100 g% av dagsbehovVitaminer
- Vitamin A 27 µg 3%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 1,2 µg 6%
- Vitamin E 0,5 mg 3%
- Vitamin K 0,1 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0,1 mg 8%
- Niacin (B3) 4,1 mg 26%
- Pantotensyre (B5) 0,75 mg 15%
- Vitamin B6 0,3 mg 18%
- Folat (B9) 15 µg 4%
- Vitamin B12 1,4 µg 58%
- Kolin 65 mg 12%
Mineraler
- Kalsium 40 mg 3%
- Jern 0,53 mg 3%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosfor 185 mg 15%
- Kalium 287 mg 6%
- Sink 0,48 mg 4%
- Kobber 0,05 mg 6%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorier per porsjon
| Porsjon | Vekt | Kalorier | Protein | Karbo | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 19 g | 0 g | 2,7 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 9,4 g | 0 g | 1,4 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 28 g | 0 g | 4,1 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 38 g | 0 g | 5,5 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 47 g | 0 g | 6,8 g |
Spørsmål om Scup
Hvor mange kalorier er det i 100 g Scup?
100 g Scup inneholder 105 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 2,7 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 50 g Scup?
50 g Scup inneholder 53 kcal, med 9,4 g protein, 0 g karbohydrat og 1,4 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 150 g Scup?
150 g Scup inneholder 158 kcal, med 28 g protein, 0 g karbohydrat og 4,1 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 200 g Scup?
200 g Scup inneholder 210 kcal, med 38 g protein, 0 g karbohydrat og 5,5 g fett.
Hvor mange kalorier er det i 250 g Scup?
250 g Scup inneholder 263 kcal, med 47 g protein, 0 g karbohydrat og 6,8 g fett.
Kilde: Canadian Nutrient File 3055 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert
