Vit hva du har på tallerkenen

Prærierot

Kalorier og næringsinnhold

kokt, nordlige sletteindianere

129
kalorierkcal per 100 g
Protein1,6 g
Karbo23 g
Fett0,3 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 129 kcal —
  • Protein 1,6 g 3%
  • Karbohydrat 23 g 8%
  • Fett 0,3 g 0%
  • Fiber 7,2 g 26%
  • Sukkerarter 4,7 g —
  • Natrium 4 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin C 2 mg 2%
  • Tiamin (B1) 0,13 mg 11%
  • Riboflavin (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacin (B3) 0,71 mg 4%
  • Vitamin B6 0,38 mg 22%

Mineraler

  • Kalsium 103 mg 8%
  • Jern 0,95 mg 5%
  • Magnesium 49 mg 12%
  • Fosfor 20 mg 2%
  • Kalium 108 mg 2%
  • Sink 0,28 mg 3%
  • Kobber 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,21 mg 9%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g1291,6 g23 g0,3 g
1 porsjon14 g180,2 g3,2 g0 g
2 porsjoner28 g360,5 g6,4 g0,1 g
½ porsjon7 g90,1 g1,6 g0 g
3 porsjoner42 g540,7 g9,6 g0,1 g
4 porsjoner56 g720,9 g13 g0,2 g
50 g50 g650,8 g11 g0,2 g
150 g150 g1942,5 g34 g0,5 g
200 g200 g2583,3 g46 g0,6 g
250 g250 g3234,1 g57 g0,8 g

Spørsmål om Prærierot

Hvor mange kalorier er det i 100 g Prærierot?

100 g Prærierot inneholder 129 kcal, med 1,6 g protein, 23 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (14 g) Prærierot?

1 porsjon (14 g) Prærierot inneholder 18 kcal, med 0,2 g protein, 3,2 g karbohydrat og 0 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (28 g) Prærierot?

2 porsjoner (28 g) Prærierot inneholder 36 kcal, med 0,5 g protein, 6,4 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (7 g) Prærierot?

½ porsjon (7 g) Prærierot inneholder 9 kcal, med 0,1 g protein, 1,6 g karbohydrat og 0 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (42 g) Prærierot?

3 porsjoner (42 g) Prærierot inneholder 54 kcal, med 0,7 g protein, 9,6 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (56 g) Prærierot?

4 porsjoner (56 g) Prærierot inneholder 72 kcal, med 0,9 g protein, 13 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Prærierot?

50 g Prærierot inneholder 65 kcal, med 0,8 g protein, 11 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Prærierot?

150 g Prærierot inneholder 194 kcal, med 2,5 g protein, 34 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 168996 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert