Vit hva du har på tallerkenen

Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw

Kalorier og næringsinnhold

117
kalorierkcal per 100 g
Protein19 g
Karbo0 g
Fett4,4 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 117 kcal —
  • Protein 19 g 39%
  • Karbohydrat 0 g 0%
  • Fett 4,4 g 6%
  • Mettet fett 1,8 g 9%
  • Fiber 0 g 0%
  • Sukkerarter 0 g —
  • Natrium 66 mg 3%
  • Kolesterol 58 mg 19%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 4 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0,3 µg 1%
  • Vitamin E 0,1 mg 1%
  • Vitamin K 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,81 mg 68%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 3,3 mg 21%
  • Pantotensyre (B5) 0,6 mg 12%
  • Vitamin B6 0,31 mg 18%
  • Biotin (B7) 2,6 µg 9%
  • Folat (B9) 1,5 µg 0%
  • Vitamin B12 0,65 µg 27%
  • Kolin 75 mg 14%

Mineraler

  • Kalsium 6 mg 0%
  • Jern 0,66 mg 4%
  • Magnesium 18 mg 4%
  • Fosfor 175 mg 14%
  • Kalium 280 mg 6%
  • Sink 3,6 mg 33%
  • Kobber 0,1 mg 11%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 6,9 µg 13%
  • Jod 1 µg 1%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g11719 g0 g4,4 g
50 g50 g599,7 g0 g2,2 g
150 g150 g17629 g0 g6,7 g
200 g200 g23539 g0 g8,9 g
250 g250 g29348 g0 g11 g

Spørsmål om Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw

Hvor mange kalorier er det i 100 g Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw?

100 g Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw inneholder 117 kcal, med 19 g protein, 0 g karbohydrat og 4,4 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw?

50 g Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw inneholder 59 kcal, med 9,7 g protein, 0 g karbohydrat og 2,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw?

150 g Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw inneholder 176 kcal, med 29 g protein, 0 g karbohydrat og 6,7 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw?

200 g Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw inneholder 235 kcal, med 39 g protein, 0 g karbohydrat og 8,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw?

250 g Pork, ham, silverside (M. Semitendinosus), lean, raw inneholder 293 kcal, med 48 g protein, 0 g karbohydrat og 11 g fett.

Kilde: Frida (Denmark) 734 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert