Vit hva du har på tallerkenen

Pilaff

Kalorier og næringsinnhold

212
kalorierkcal per 100 g
Protein3,7 g
Karbo38 g
Fett4,6 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 212 kcal —
  • Protein 3,7 g 7%
  • Karbohydrat 38 g 14%
  • Fett 4,6 g 6%
  • Mettet fett 0,8 g 4%
  • Fiber 0,6 g 2%
  • Sukkerarter 0,1 g —

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g2123,7 g38 g4,6 g
50 g50 g1061,9 g19 g2,3 g
150 g150 g3185,6 g57 g6,9 g
200 g200 g4247,4 g76 g9,2 g
250 g250 g5309,3 g95 g12 g

Spørsmål om Pilaff

Hvordan lager du pilaff så riskornene blir løse?

Skyll risen til vannet er nesten klart, la den renne godt av, og fres den i litt olje eller smør til kornene er blanke. Hell over varm kraft, legg på lokk og la risen trekke uten omrøring; luft den forsiktig med en gaffel etterpå.

Hvor mye væske trenger pilaff, og hvor lenge skal den koke?

Som utgangspunkt bruker du omtrent halvannen del varm kraft til én del langkornet ris. La pilaffen småtrekke under lokk i 15–18 minutter, slå av varmen og la den hvile i 5–10 minutter før du løsner kornene.

Hvilken ris passer best til pilaff?

Langkornet ris, som basmati eller jasminris, gir tydelige, løse korn. Skyll risen før bruk, og ikke rør mens den trekker; da frigjøres mindre stivelse, og pilaffen blir ikke grøtete.

Hva kan du servere til pilaff?

Pilaff passer godt til grillet kjøtt, fisk eller grønnsaker, og kan få følge av yoghurt, salat eller syltede grønnsaker. I mange varianter freses løk og krydder først, og retten lages med for eksempel kikerter, rosiner eller nøtter.

Hvordan oppbevarer du pilaff med ris trygt?

Avkjøl pilaffen raskt, helst innen to timer, og sett den i en tett beholder i kjøleskapet. Spis den innen ett døgn, eller frys den; varm opp til den er rykende varm helt gjennom, og varm den bare opp én gang.

Hva kan du bruke i stedet for ris i pilaff?

Bulgur gir en nøtteaktig pilaff og trenger vanligvis kortere koketid enn ris; følg væskemengden på pakken. Du kan også bruke perlebygg, men det må koke lenger og gir en mer tyggemotstandig rett.

Hva er forskjellen på pilaff og vanlig kokt ris?

Til pilaff freses risen gjerne i olje eller smør før den trekker i krydret kraft under lokk. Vanlig kokt ris kokes oftest i vann uten denne fresingen, så pilaff får mer smak fra kraften og ingrediensene.

Kilde: ausnut F007677 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert