Vit hva du har på tallerkenen

Minimais

Kalorier og næringsinnhold

73
kalorierkcal per 100 g
Protein2,7 g
Karbo12 g
Fett1,3 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 73 kcal —
  • Protein 2,7 g 5%
  • Karbohydrat 12 g 4%
  • Fett 1,3 g 2%
  • Fiber 6,1 g 22%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g732,7 g12 g1,3 g
50 g50 g371,3 g5,8 g0,7 g
150 g150 g1104 g18 g2 g
200 g200 g1465,4 g23 g2,7 g
250 g250 g1836,7 g29 g3,3 g

Spørsmål om Minimais

Må minimais kokes før den spises?

Nei, minimais kan spises rå etter at du har skylt den godt, men den blir søtere og mørere når den varmebehandles kort. Skjær eventuelt bort den tørre enden før servering.

Hvor lenge skal minimais kokes?

Kok minimais i 2–3 minutter i lettsaltet vann, og hell av vannet så snart kolbene er møre, men fortsatt sprø. Skal du bruke den i wok, kan du heller steke den direkte i 3–5 minutter.

Hvordan bruker du minimais i wok?

Del store kolber på langs, og stek minimais i en svært varm panne i 3–5 minutter sammen med grønnsaker og saus. Ha den gjerne i mot slutten hvis du vil beholde den sprø.

Kan du bruke minimais rett fra hermetikkboksen?

Ja, minimais på boks er ferdig varmebehandlet. Hell av laken og skyll kolbene; bruk dem kalde i salat eller varm dem raskt i wok, suppe eller saus.

Hvordan oppbevarer du fersk minimais?

Oppbevar minimais uvasket i en lukket pose eller beholder i kjøleskapet, og bruk den mens kolbene fortsatt er faste og sprø. Når boksen er åpnet, legger du restene i en ren, tett beholder i kjøleskapet og bruker dem innen noen dager.

Hva kan du bruke i stedet for minimais?

I wok kan du erstatte minimais med sukkererter eller tynne skiver av vanlig maiskolbe. Sukkererter gir lignende sprøhet, mens vanlig mais gir større, søtere maisbiter.

Hva er forskjellen på minimais og vanlig mais?

Minimais er umodne maiskolber som høstes mens kolben og kjernen fortsatt er små og møre; derfor kan hele kolben spises. Vanlig mais høstes senere, når kjernene er større og søtere.

Kilde: IFCT (India) D042 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert