Vit hva du har på tallerkenen

Hawaii-fjelljam

Kalorier og næringsinnhold

kokt, dampet, med salt

82
kalorierkcal per 100 g
Protein1,7 g
Karbo20 g
Fett0,1 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 82 kcal —
  • Protein 1,7 g 3%
  • Karbohydrat 20 g 7%
  • Fett 0,1 g 0%
  • Mettet fett 0 g 0%
  • Natrium 248 mg 11%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,13 mg 1%
  • Pantotensyre (B5) 0,48 mg 10%
  • Vitamin B6 0,21 mg 12%
  • Folat (B9) 12 µg 3%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalsium 8 mg 1%
  • Jern 0,43 mg 2%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Fosfor 40 mg 3%
  • Kalium 495 mg 11%
  • Sink 0,32 mg 3%
  • Kobber 0,13 mg 14%
  • Mangan 0,28 mg 12%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g821,7 g20 g0,1 g
1 porsjon145 g1192,5 g29 g0,1 g
2 porsjoner290 g2385 g58 g0,2 g
½ porsjon72,5 g591,3 g15 g0,1 g
3 porsjoner435 g3577,5 g87 g0,3 g
4 porsjoner580 g47610 g116 g0,5 g
50 g50 g410,9 g10 g0 g
150 g150 g1232,6 g30 g0,1 g
200 g200 g1643,5 g40 g0,2 g
250 g250 g2054,3 g50 g0,2 g

Spørsmål om Hawaii-fjelljam

Hvor mange kalorier er det i 100 g Hawaii-fjelljam?

100 g Hawaii-fjelljam inneholder 82 kcal, med 1,7 g protein, 20 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 1 porsjon (145 g) Hawaii-fjelljam?

1 porsjon (145 g) Hawaii-fjelljam inneholder 119 kcal, med 2,5 g protein, 29 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 2 porsjoner (290 g) Hawaii-fjelljam?

2 porsjoner (290 g) Hawaii-fjelljam inneholder 238 kcal, med 5 g protein, 58 g karbohydrat og 0,2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i ½ porsjon (72,5 g) Hawaii-fjelljam?

½ porsjon (72,5 g) Hawaii-fjelljam inneholder 59 kcal, med 1,3 g protein, 15 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 3 porsjoner (435 g) Hawaii-fjelljam?

3 porsjoner (435 g) Hawaii-fjelljam inneholder 357 kcal, med 7,5 g protein, 87 g karbohydrat og 0,3 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 4 porsjoner (580 g) Hawaii-fjelljam?

4 porsjoner (580 g) Hawaii-fjelljam inneholder 476 kcal, med 10 g protein, 116 g karbohydrat og 0,5 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Hawaii-fjelljam?

50 g Hawaii-fjelljam inneholder 41 kcal, med 0,9 g protein, 10 g karbohydrat og 0 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Hawaii-fjelljam?

150 g Hawaii-fjelljam inneholder 123 kcal, med 2,6 g protein, 30 g karbohydrat og 0,1 g fett.

Kilde: USDA FoodData Central 168552 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert