Vit hva du har på tallerkenen

Börek

Kalorier og næringsinnhold

med grønnsaker

207
kalorierkcal per 100 g
Protein7,6 g
Karbo16 g
Fett12 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 207 kcal —
  • Protein 7,6 g 15%
  • Karbohydrat 16 g 6%
  • Fett 12 g 16%
  • Mettet fett 5,1 g 26%
  • Fiber 2,1 g 8%
  • Sukkerarter 2,4 g —

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g2077,6 g16 g12 g
50 g50 g1043,8 g7,9 g6,1 g
150 g150 g31111 g24 g18 g
200 g200 g41415 g31 g24 g
250 g250 g51819 g39 g31 g

Spørsmål om Börek

Hva er börek laget av?

Börek er en fylt bakst laget av tynne filodeiglag med fyll mellom. Vanlige fyll er fetaost og spinat, kjøttdeig eller potet.

Hvordan får jeg börek sprø i ovnen?

Legg filodeigen lagvis med litt olje eller smeltet smør mellom lagene, og pensle toppen også. Stek på 180–200 °C til den er gyllen og sprø, som regel 30–40 minutter.

Kan jeg lage börek med ferdig filodeig?

Ja. Tin filodeigen helt først, og hold arkene under et lett fuktig kjøkkenhåndkle mens du arbeider, så de ikke tørker og sprekker. Legg på et tynt lag fyll; for mye gjør baksten bløt.

Hva serveres börek sammen med?

Börek passer godt med en frisk salat, yoghurt eller en enkel yoghurtdressing med hvitløk og urter. Den kan serveres varm som hovedrett eller i mindre stykker som snacks.

Kan börek fryses?

Ja, börek kan fryses både før og etter steking. Pakk den tett, tin den i kjøleskapet, og varm den i ovnen til den er gjennomvarm; ovn gjør skorpen sprøere enn mikrobølgeovn.

Hvordan oppbevarer jeg rester av börek?

Avkjøl restene, legg dem i en tett beholder og oppbevar dem i kjøleskapet i opptil tre dager. Varm dem i ovnen på rundt 180 °C til de er gjennomvarme.

Hvor kommer börek fra?

Börek er en familie av fylte bakverk med røtter i det osmanske kjøkkenet, og finnes i mange varianter på tvers av regioner. Navnet brukes om både rullede, lagdelte og små fylte bakverk.

Kilde: slv 6948 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert