Vit hva du har på tallerkenen

Lentils, beluga, dried, raw

Kalorier og næringsinnhold

292
kalorierkcal per 100 g
Protein26 g
Karbo30 g
Fett2 g

Næringsinnhold

Per 100 g% av dagsbehov
  • Kalorier 292 kcal —
  • Protein 26 g 52%
  • Karbohydrat 30 g 11%
  • Fett 2 g 3%
  • Mettet fett 0,2 g 1%
  • Fiber 24 g 87%
  • Sukkerarter 1,6 g —
  • Natrium 1,6 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer og mineraler

Per 100 g% av dagsbehov

Vitaminer

  • Vitamin A 11 µg 1%
  • Vitamin C 6,7 mg 7%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,87 mg 6%
  • Vitamin K 13,5 µg 11%
  • Tiamin (B1) 0,48 mg 40%
  • Riboflavin (B2) 1,6 mg 124%
  • Niacin (B3) 2 mg 12%
  • Pantotensyre (B5) 1,3 mg 27%
  • Vitamin B6 0,39 mg 23%
  • Biotin (B7) 22,5 µg 75%
  • Folat (B9) 164 µg 41%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 96,4 mg 18%

Mineraler

  • Kalsium 53 mg 4%
  • Jern 5,8 mg 32%
  • Magnesium 102 mg 24%
  • Fosfor 330 mg 26%
  • Kalium 915 mg 19%
  • Sink 3,7 mg 34%
  • Kobber 0,87 mg 96%
  • Mangan 1,3 mg 57%
  • Selen 63 µg 115%
  • Jod 0 µg 0%

Kalorier per porsjon

PorsjonVektKalorierProteinKarboFett
100 g100 g29226 g31 g2 g
50 g50 g14613 g15 g1 g
150 g150 g43839 g46 g2,9 g
200 g200 g58552 g61 g3,9 g
250 g250 g73165 g76 g4,9 g

Spørsmål om Lentils, beluga, dried, raw

Hvor mange kalorier er det i 100 g Lentils, beluga, dried, raw?

100 g Lentils, beluga, dried, raw inneholder 292 kcal, med 26 g protein, 31 g karbohydrat og 2 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 50 g Lentils, beluga, dried, raw?

50 g Lentils, beluga, dried, raw inneholder 146 kcal, med 13 g protein, 15 g karbohydrat og 1 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 150 g Lentils, beluga, dried, raw?

150 g Lentils, beluga, dried, raw inneholder 438 kcal, med 39 g protein, 46 g karbohydrat og 2,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 200 g Lentils, beluga, dried, raw?

200 g Lentils, beluga, dried, raw inneholder 585 kcal, med 52 g protein, 61 g karbohydrat og 3,9 g fett.

Hvor mange kalorier er det i 250 g Lentils, beluga, dried, raw?

250 g Lentils, beluga, dried, raw inneholder 731 kcal, med 65 g protein, 76 g karbohydrat og 4,9 g fett.

Kilde: Frida (Denmark) 1805 · per 100 g · karbohydrat etter EU-merking, fiber ikke inkludert