Ketahui apa yang ada di piring Anda
Roti lapis gyros
Kalori & informasi gizi
Informasi gizi
Per 100 g% AKG- Kalori 184 kcal —
- Protein 11 g 22%
- Karbohidrat 18 g 6%
- Lemak 6,8 g 9%
- Lemak jenuh 2,5 g 13%
- Serat 1 g 4%
- Gula 1,7 g —
- Natrium 323 mg 14%
- Kolesterol 29 mg 10%
Vitamin & mineral
Per 100 g% AKGVitamin
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 3,5 mg 4%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Vitamin E 0,33 mg 2%
- Vitamin K 3,7 µg 3%
- Tiamin (B1) 0,22 mg 18%
- Riboflavin (B2) 0,19 mg 15%
- Niasin (B3) 3,3 mg 20%
- Vitamin B6 0,12 mg 7%
- Folat (B9) 41 µg 10%
- Vitamin B12 0,86 µg 36%
- Kolin 33,6 mg 6%
Mineral
- Kalsium 46 mg 4%
- Zat besi 1,5 mg 8%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosfor 107 mg 9%
- Kalium 205 mg 4%
- Seng 2 mg 18%
- Tembaga 0,1 mg 11%
- Selenium 16,3 µg 30%
Kalori per porsi
| Porsi | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 11 g | 18 g | 6,8 g |
| 1 porsi | 200 g | 368 | 23 g | 36 g | 14 g |
| 2 porsi | 400 g | 736 | 45 g | 71 g | 27 g |
| ½ porsi | 100 g | 184 | 11 g | 18 g | 6,8 g |
| 3 porsi | 600 g | 1104 | 67 g | 107 g | 41 g |
| 4 porsi | 800 g | 1472 | 90 g | 142 g | 54 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 5,6 g | 8,9 g | 3,4 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 17 g | 27 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 28 g | 45 g | 17 g |
Makanan serupa
Pertanyaan tentang Roti lapis gyros
Apa isi roti lapis gyros?
Biasanya roti pita diisi irisan daging berbumbu yang dipanggang pada alat pemanggang berputar, lalu diberi tomat, bawang, dan saus tzatziki berbahan yoghurt, mentimun, serta bawang putih.
Bagaimana cara membuat roti lapis gyros di rumah?
Panggang irisan tipis daging berbumbu oregano, bawang putih, dan lemon di wajan panas sampai matang dan kecokelatan. Hangatkan pita sebentar, lalu isi dengan daging, tomat, bawang, dan tzatziki.
Saus apa yang cocok untuk roti lapis gyros?
Tzatziki adalah paduan yang paling dikenal: yoghurt kental dicampur mentimun parut yang sudah diperas, bawang putih, lemon, dan sedikit minyak zaitun. Jika tidak ada, saus yoghurt dengan bawang putih dan lemon juga cocok.
Bagaimana menyimpan sisa roti lapis gyros?
Simpan daging, pita, dan sayuran secara terpisah dalam wadah tertutup di lemari es; masukkan dalam waktu dua jam setelah disajikan. Habiskan daging matang dalam tiga hingga empat hari dan panaskan sampai benar-benar panas sebelum dimakan.
Apa bedanya roti lapis gyros dan sandwich doner atau gyro?
Keduanya memakai daging panggang berputar dan sering disajikan dalam roti, sehingga nama dan isi hidangannya bisa bertumpang tindih. Dalam data per 100 g, sandwich doner atau gyro mengandung 171 kcal dan 12,8 g protein, sedangkan roti lapis gyros mengandung 184 kcal dan 11 g protein.
Berapa kalori dalam satu roti lapis gyros?
Satu porsi tipikal berbobot 200 g mengandung 368 kcal. Ukuran roti dan banyaknya daging serta saus dapat membuat nilai satu sandwich yang Anda beli berbeda.
Apakah roti lapis gyros bisa dimakan tanpa saus tzatziki?
Bisa; gunakan saus tahini atau saus yoghurt berbumbu, atau nikmati dengan tomat, bawang, dan sedikit perasan lemon. Jika mengganti tzatziki, pilih saus yang tidak terlalu encer agar pita tidak cepat lembek.
Sumber: FNDDS (USDA) 27516010 · per 100 g · karbohidrat menurut label Uni Eropa, tidak termasuk serat
