Ha koll på vad du har på tallriken
Strutsbräken
Kalorier och näringsvärden
fryst, opretarerad
34
kalorierkcal per 100 g
Protein4,3 g
Kolh.5,7 g
Fett0,4 g
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 34 kcal —
- Protein 4,3 g 9%
- Kolhydrater 5,7 g 2%
- Fett 0,4 g 0%
- Natrium 0 mg 0%
- Kolesterol 0 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 168 µg 19%
- Vitamin C 17,8 mg 20%
- Vitamin D 0 µg 0%
- Tiamin (B1) 0,01 mg 1%
- Riboflavin (B2) 0,13 mg 10%
- Niacin (B3) 3,3 mg 20%
- Vitamin B12 0 µg 0%
Mineraler
- Kalcium 24 mg 2%
- Järn 0,73 mg 4%
- Magnesium 19 mg 5%
- Fosfor 58 mg 5%
- Kalium 129 mg 3%
- Zink 0,71 mg 6%
- Koppar 0,22 mg 24%
- Mangan 0,94 mg 41%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 34 | 4,3 g | 5,7 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 17 | 2,2 g | 2,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 51 | 6,5 g | 8,6 g | 0,5 g |
| 200 g | 200 g | 68 | 8,6 g | 12 g | 0,7 g |
| 250 g | 250 g | 85 | 11 g | 14 g | 0,9 g |
Liknande livsmedel
Frågor om Strutsbräken
Hur många kalorier innehåller 100 g Strutsbräken?
100 g Strutsbräken innehåller 34 kcal, med 4,3 g protein, 5,7 g kolhydrater och 0,4 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Strutsbräken?
50 g Strutsbräken innehåller 17 kcal, med 2,2 g protein, 2,9 g kolhydrater och 0,2 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Strutsbräken?
150 g Strutsbräken innehåller 51 kcal, med 6,5 g protein, 8,6 g kolhydrater och 0,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 200 g Strutsbräken?
200 g Strutsbräken innehåller 68 kcal, med 8,6 g protein, 12 g kolhydrater och 0,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 250 g Strutsbräken?
250 g Strutsbräken innehåller 85 kcal, med 11 g protein, 14 g kolhydrater och 0,9 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 168584 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
