Ha koll på vad du har på tallriken

Squash, all varieties, raw

Kalorier och näringsvärden

19
kalorierkcal per 100 g
Protein1,6 g
Kolh.2,2 g
Fett0,2 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 19 kcal —
  • Protein 1,6 g 3%
  • Kolhydrater 2,2 g 1%
  • Fett 0,2 g 0%
  • Mättat fett 0 g 0%
  • Fiber 1,2 g 4%
  • Sockerarter 2,2 g —
  • Natrium 5 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 23,3 µg 3%
  • Vitamin C 17 mg 19%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,1 mg 1%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,14 mg 11%
  • Niacin (B3) 0,49 mg 3%
  • Pantotensyra (B5) 0,16 mg 3%
  • Vitamin B6 0,1 mg 6%
  • Folat (B9) 48 µg 12%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 9,5 mg 2%

Mineraler

  • Kalcium 29 mg 2%
  • Järn 0,61 mg 3%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Fosfor 38 mg 3%
  • Kalium 274 mg 6%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Koppar 0,05 mg 6%
  • Mangan 0,18 mg 8%
  • Selen 0,24 µg 0%
  • Jod 0 µg 0%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g191,6 g2,2 g0,2 g
50 g50 g100,8 g1,1 g0,1 g
150 g150 g292,4 g3,3 g0,3 g
200 g200 g393,2 g4,4 g0,4 g
250 g250 g494 g5,5 g0,5 g

Frågor om Squash, all varieties, raw

Hur många kalorier innehåller 100 g Squash, all varieties, raw?

100 g Squash, all varieties, raw innehåller 19 kcal, med 1,6 g protein, 2,2 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Squash, all varieties, raw?

50 g Squash, all varieties, raw innehåller 10 kcal, med 0,8 g protein, 1,1 g kolhydrater och 0,1 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Squash, all varieties, raw?

150 g Squash, all varieties, raw innehåller 29 kcal, med 2,4 g protein, 3,3 g kolhydrater och 0,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Squash, all varieties, raw?

200 g Squash, all varieties, raw innehåller 39 kcal, med 3,2 g protein, 4,4 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Squash, all varieties, raw?

250 g Squash, all varieties, raw innehåller 49 kcal, med 4 g protein, 5,5 g kolhydrater och 0,5 g fett.

Källa: Frida (Denmark) 614 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat