Ha koll på vad du har på tallriken
Kyckling eller kalkon med ris och grönsaker
Kalorier och näringsvärden
utan morötter, broccoli och mörkgröna bladgrönsaker, gräddsås, vit sås eller svampsås
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 131 kcal —
- Protein 5,3 g 11%
- Kolhydrater 15 g 5%
- Fett 5,3 g 7%
- Mättat fett 1 g 5%
- Fiber 0,8 g 3%
- Sockerarter 0,9 g —
- Natrium 342 mg 15%
- Kolesterol 14 mg 5%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 9 µg 1%
- Vitamin C 0,6 mg 1%
- Vitamin D 0,1 µg 1%
- Vitamin E 0,74 mg 5%
- Vitamin K 10,8 µg 9%
- Tiamin (B1) 0,09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0,06 mg 4%
- Niacin (B3) 1,8 mg 11%
- Vitamin B6 0,09 mg 5%
- Folat (B9) 30 µg 8%
- Vitamin B12 0,09 µg 4%
- Kolin 15,7 mg 3%
Mineraler
- Kalcium 23 mg 2%
- Järn 0,72 mg 4%
- Magnesium 13 mg 3%
- Fosfor 70 mg 6%
- Kalium 109 mg 2%
- Zink 0,53 mg 5%
- Koppar 0,05 mg 6%
- Selen 7 µg 13%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 5,3 g | 15 g | 5,3 g |
| 1 portion | 252 g | 330 | 13 g | 38 g | 13 g |
| 2 portioner | 504 g | 660 | 27 g | 75 g | 27 g |
| ½ portion | 126 g | 165 | 6,7 g | 19 g | 6,7 g |
| 3 portioner | 756 g | 990 | 40 g | 112 g | 40 g |
| 4 portioner | 1008 g | 1320 | 54 g | 150 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 2,7 g | 7,4 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 8 g | 22 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 11 g | 30 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 13 g | 37 g | 13 g |
Liknande livsmedel
- Kyckling eller kalkon med grönsakerutan morötter, broccoli och mörkgröna bladgrönsaker, utan potatis, med sky119 kcal / 100 g
- Kyckling eller kalkon med potatis och grönsakerutan morötter, broccoli och mörkgröna bladgrönsaker, grädd-, vit- eller svampsås126 kcal / 100 g
- Nudlar med kyckling eller kalkon och grönsakerutan morötter, broccoli och/eller mörkgröna bladgrönsaker, med grädd-, vit- eller svampsås132 kcal / 100 g
- Fläskkött ris och grönsakerutan morötter, broccoli och mörkgröna bladgrönsaker, med tomatbaserad sås133 kcal / 100 g
- Nötkött med ris och grönsakerutan morötter, broccoli och mörkgröna bladgrönsaker, ostsås143 kcal / 100 g
- Lamm eller fårkött med ris och grönsakerutan morötter, broccoli och mörkgröna bladgrönsaker, med sås136 kcal / 100 g
- Nötkött ris och grönsakerutan morötter, broccoli och mörkgröna bladgrönsaker, med sås135 kcal / 100 g
- Chicken or turkey stuffing and vegetables excluding carrots broccoli and dark-green leafy; gravy128 kcal / 100 g
- Chicken or turkey a la king with vegetables excluding carrorts broccoli and dark-green leafy; no potatoes cream white or soup-based sauce181 kcal / 100 g
- Vitt ris med grönsaker och ost- eller gräddsåsutan tillsatt fett134 kcal / 100 g
Frågor om Kyckling eller kalkon med ris och grönsaker
Hur många kalorier innehåller 100 g Kyckling eller kalkon med ris och grönsaker?
100 g Kyckling eller kalkon med ris och grönsaker innehåller 131 kcal, med 5,3 g protein, 15 g kolhydrater och 5,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (252 g) Kyckling eller kalkon med ris och grönsaker?
1 portion (252 g) Kyckling eller kalkon med ris och grönsaker innehåller 330 kcal, med 13 g protein, 38 g kolhydrater och 13 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (504 g) Kyckling eller kalkon med ris och grönsaker?
2 portioner (504 g) Kyckling eller kalkon med ris och grönsaker innehåller 660 kcal, med 27 g protein, 75 g kolhydrater och 27 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (126 g) Kyckling eller kalkon med ris och grönsaker?
½ portion (126 g) Kyckling eller kalkon med ris och grönsaker innehåller 165 kcal, med 6,7 g protein, 19 g kolhydrater och 6,7 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (756 g) Kyckling eller kalkon med ris och grönsaker?
3 portioner (756 g) Kyckling eller kalkon med ris och grönsaker innehåller 990 kcal, med 40 g protein, 112 g kolhydrater och 40 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (1008 g) Kyckling eller kalkon med ris och grönsaker?
4 portioner (1008 g) Kyckling eller kalkon med ris och grönsaker innehåller 1320 kcal, med 54 g protein, 150 g kolhydrater och 53 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g Kyckling eller kalkon med ris och grönsaker?
50 g Kyckling eller kalkon med ris och grönsaker innehåller 66 kcal, med 2,7 g protein, 7,4 g kolhydrater och 2,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g Kyckling eller kalkon med ris och grönsaker?
150 g Kyckling eller kalkon med ris och grönsaker innehåller 197 kcal, med 8 g protein, 22 g kolhydrater och 7,9 g fett.
Källa: FNDDS (USDA) 27345420 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
