Ha koll på vad du har på tallriken
kiwano
Kalorier och näringsvärden
kiwano
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 44 kcal —
- Protein 1,8 g 4%
- Kolhydrater 7,6 g 3%
- Fett 1,3 g 2%
- Natrium 2 mg 0%
Vitaminer och mineraler
Per 100 g% RIVitaminer
- Vitamin A 7 µg 1%
- Vitamin C 5,3 mg 6%
- Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
- Riboflavin (B2) 0,02 mg 1%
- Niacin (B3) 0,57 mg 4%
- Pantotensyra (B5) 0,18 mg 4%
- Vitamin B6 0,06 mg 4%
- Folat (B9) 3 µg 1%
Mineraler
- Kalcium 13 mg 1%
- Järn 1,1 mg 6%
- Magnesium 40 mg 10%
- Fosfor 37 mg 3%
- Kalium 123 mg 3%
- Zink 0,48 mg 4%
- Koppar 0,02 mg 2%
- Mangan 0,04 mg 2%
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 1,8 g | 7,6 g | 1,3 g |
| 1 portion | 233 g | 103 | 4,1 g | 18 g | 2,9 g |
| 2 portioner | 466 g | 205 | 8,3 g | 35 g | 5,9 g |
| ½ portion | 116,5 g | 51 | 2,1 g | 8,8 g | 1,5 g |
| 3 portioner | 699 g | 308 | 12 g | 53 g | 8,8 g |
| 4 portioner | 932 g | 410 | 17 g | 71 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 0,9 g | 3,8 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 2,7 g | 11 g | 1,9 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 3,6 g | 15 g | 2,5 g |
| 250 g | 250 g | 110 | 4,5 g | 19 g | 3,2 g |
Frågor om kiwano
Hur många kalorier innehåller 100 g kiwano?
100 g kiwano innehåller 44 kcal, med 1,8 g protein, 7,6 g kolhydrater och 1,3 g fett.
Hur många kalorier innehåller 1 portion (233 g) kiwano?
1 portion (233 g) kiwano innehåller 103 kcal, med 4,1 g protein, 18 g kolhydrater och 2,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller 2 portioner (466 g) kiwano?
2 portioner (466 g) kiwano innehåller 205 kcal, med 8,3 g protein, 35 g kolhydrater och 5,9 g fett.
Hur många kalorier innehåller ½ portion (116,5 g) kiwano?
½ portion (116,5 g) kiwano innehåller 51 kcal, med 2,1 g protein, 8,8 g kolhydrater och 1,5 g fett.
Hur många kalorier innehåller 3 portioner (699 g) kiwano?
3 portioner (699 g) kiwano innehåller 308 kcal, med 12 g protein, 53 g kolhydrater och 8,8 g fett.
Hur många kalorier innehåller 4 portioner (932 g) kiwano?
4 portioner (932 g) kiwano innehåller 410 kcal, med 17 g protein, 71 g kolhydrater och 12 g fett.
Hur många kalorier innehåller 50 g kiwano?
50 g kiwano innehåller 22 kcal, med 0,9 g protein, 3,8 g kolhydrater och 0,6 g fett.
Hur många kalorier innehåller 150 g kiwano?
150 g kiwano innehåller 66 kcal, med 2,7 g protein, 11 g kolhydrater och 1,9 g fett.
Källa: USDA FoodData Central 167791 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
