Ha koll på vad du har på tallriken

judasöra

Kalorier och näringsvärden

torkad

298
kalorierkcal per 100 g
Protein4,8 g
Kolh.81 g
Fett0,4 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 298 kcal —
  • Protein 4,8 g 10%
  • Kolhydrater 81 g 29%
  • Fett 0,4 g 1%
  • Natrium 70 mg 3%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 1,4 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,83 mg 69%
  • Riboflavin (B2) 0,35 mg 27%
  • Niacin (B3) 3 mg 19%
  • Pantotensyra (B5) 21,5 mg 430%
  • Vitamin B6 0,95 mg 56%
  • Folat (B9) 160 µg 40%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 113 mg 9%
  • Järn 6,1 mg 34%
  • Magnesium 146 mg 35%
  • Fosfor 116 mg 9%
  • Kalium 708 mg 15%
  • Zink 7,5 mg 68%
  • Koppar 5,1 mg 563%
  • Mangan 1,2 mg 50%
  • Selen 45,3 µg 82%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g2984,8 g81 g0,4 g
50 g50 g1492,4 g41 g0,2 g
150 g150 g4477,2 g122 g0,7 g
200 g200 g5969,6 g162 g0,9 g
250 g250 g74512 g203 g1,1 g

Frågor om judasöra

Hur många kalorier innehåller 100 g judasöra?

100 g judasöra innehåller 298 kcal, med 4,8 g protein, 81 g kolhydrater och 0,4 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g judasöra?

50 g judasöra innehåller 149 kcal, med 2,4 g protein, 41 g kolhydrater och 0,2 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g judasöra?

150 g judasöra innehåller 447 kcal, med 7,2 g protein, 122 g kolhydrater och 0,7 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g judasöra?

200 g judasöra innehåller 596 kcal, med 9,6 g protein, 162 g kolhydrater och 0,9 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g judasöra?

250 g judasöra innehåller 745 kcal, med 12 g protein, 203 g kolhydrater och 1,1 g fett.

Källa: Canadian Nutrient File 2102 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat