Ha koll på vad du har på tallriken

Havtorn

Kalorier och näringsvärden

68
kalorierkcal per 100 g
Protein0,7 g
Kolh.2,2 g
Fett5 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 68 kcal —
  • Protein 0,7 g 1%
  • Kolhydrater 2,2 g 1%
  • Fett 5 g 6%
  • Mättat fett 1,1 g 5%
  • Fiber 6 g 21%
  • Sockerarter 2,1 g —
  • Natrium 4 mg 0%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 143 µg 16%
  • Vitamin C 131 mg 146%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 3,1 mg 20%
  • Vitamin K 13,5 µg 11%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 3%
  • Riboflavin (B2) 0,21 mg 16%
  • Niacin (B3) 0,26 mg 2%
  • Pantotensyra (B5) 0,15 mg 3%
  • Vitamin B6 0,11 mg 6%
  • Biotin (B7) 3,3 µg 11%
  • Folat (B9) 23,6 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%

Mineraler

  • Kalcium 10 mg 1%
  • Järn 0,7 mg 4%
  • Magnesium 10 mg 2%
  • Fosfor 12 mg 1%
  • Kalium 40 mg 1%
  • Zink 0,3 mg 3%
  • Koppar 0,5 mg 56%
  • Mangan 0,2 mg 9%
  • Selen 0 µg 0%
  • Jod 1,5 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g680,7 g2,2 g5 g
50 g50 g340,4 g1,1 g2,5 g
150 g150 g1031,1 g3,2 g7,5 g
200 g200 g1371,4 g4,3 g10 g
250 g250 g1711,8 g5,4 g13 g

Frågor om Havtorn

Hur många kalorier innehåller 100 g Havtorn?

100 g Havtorn innehåller 68 kcal, med 0,7 g protein, 2,2 g kolhydrater och 5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Havtorn?

50 g Havtorn innehåller 34 kcal, med 0,4 g protein, 1,1 g kolhydrater och 2,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Havtorn?

150 g Havtorn innehåller 103 kcal, med 1,1 g protein, 3,2 g kolhydrater och 7,5 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Havtorn?

200 g Havtorn innehåller 137 kcal, med 1,4 g protein, 4,3 g kolhydrater och 10 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Havtorn?

250 g Havtorn innehåller 171 kcal, med 1,8 g protein, 5,4 g kolhydrater och 13 g fett.

Källa: Frida (Denmark) 1708 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat