Ha koll på vad du har på tallriken
Fullkornsfralla med solrosfrön
Kalorier och näringsvärden
Näringsvärden
Per 100 g% RI- Kalorier 295 kcal —
- Protein 11 g 21%
- Kolhydrater 45 g 16%
- Fett 5,7 g 7%
- Mättat fett 1,1 g 6%
- Fiber 10 g 37%
- Sockerarter 1,7 g —
Kalorier per portion
| Portion | Vikt | Kalorier | Protein | Kolh. | Fett |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 295 | 11 g | 45 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 148 | 5,4 g | 23 g | 2,8 g |
| 150 g | 150 g | 443 | 16 g | 68 g | 8,5 g |
| 200 g | 200 g | 590 | 21 g | 90 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 738 | 27 g | 113 g | 14 g |
Liknande livsmedel
- Fullkornsfralla av vetemed solrosfrön300 kcal / 100 g
- Fullkornsfralla av rågmed solrosfrön268 kcal / 100 g
- Fullkornsbröd med solrosfrön230 kcal / 100 g
- Vetebullemed solrosfrön298 kcal / 100 g
- Vete-rågfralla med solrosfrönöver 50 % och under 90 % vete303 kcal / 100 g
- Rågbullemed solrosfrön281 kcal / 100 g
- Fullkornsbröd av vetemed solrosfrön236 kcal / 100 g
- Grovt fullkornsbröd av vete med solrosfrönfullkorn, grovt, med solrosfrön285 kcal / 100 g
- Fint fullkornsbröd av vete med solrosfrönfullkorn, fint, med solrosfrön283 kcal / 100 g
- Mjukt fullkornsbröd av vete247 kcal / 100 g
Frågor om Fullkornsfralla med solrosfrön
Hur får du en fullkornsfralla med solrosfrön frasig igen?
Värm den i ugnen på 180–200 °C i ungefär 5–8 minuter. Fukta skorpan lätt med vatten först om frallan känns torr.
Kan du rosta en fryst fullkornsfralla med solrosfrön?
Ja. Dela den medan den fortfarande är fryst och rosta halvorna direkt, eller tina frallan och värm den i ugnen. Frys gärna in frallorna var för sig så är det lätt att ta fram en åt gången.
Hur förvarar du fullkornsfrallor med solrosfrön så att de håller sig mjuka?
Förvara dem i en väl tillsluten påse i rumstemperatur och ät dem inom ett par dagar. Ska de sparas längre blir de bäst om du fryser dem färska; kylskåp gör ofta bröd torrt snabbare.
Vad passar gott på en fullkornsfralla med solrosfrön?
Ost, ägg eller hummus passar fint till de rostade fröna. Prova också avokado med citron eller keso med tomat när du vill ha en matigare fralla.
Hur ser du om en fullkornsfralla med solrosfrön verkligen innehåller mycket fullkorn?
Titta på ingrediensförteckningen: fullkornsmjöl bör stå tidigt, inte bara solrosfrön eller ett mörkt maltmjöl. Färgen ensam säger inte hur stor andel av mjölet som är fullkorn.
Vad är skillnaden mellan en fullkornsfralla med solrosfrön och en med pumpakärnor?
Solrosfrön ger en mild, nötig smak och pumpakärnor en grövre, fylligare smak. Båda passar till pålägg och soppa; välj efter vilken frösmak och konsistens du föredrar.
Kan du använda en fullkornsfralla med solrosfrön till en burgare?
Ja, dela och rosta snittytan lätt så står brödet emot saftiga fyllningar bättre. Den nötiga smaken passar särskilt bra med en grönsaksbiff, ost eller grillade grönsaker.
Källa: BLS (Germany) B406500 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat
