Ha koll på vad du har på tallriken

Nut, coco, raw

Kalorier och näringsvärden

390
kalorierkcal per 100 g
Protein4,7 g
Kolh.3,7 g
Fett37 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 390 kcal —
  • Protein 4,7 g 9%
  • Kolhydrater 3,7 g 1%
  • Fett 37 g 47%
  • Mättat fett 32 g 159%
  • Fiber 14 g 50%
  • Sockerarter 3,7 g —
  • Natrium 21 mg 1%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 2 mg 2%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,15 mg 1%
  • Vitamin K 0,2 µg 0%
  • Tiamin (B1) 0,03 mg 2%
  • Riboflavin (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacin (B3) 0,6 mg 4%
  • Pantotensyra (B5) 0,2 mg 4%
  • Vitamin B6 0,06 mg 4%
  • Biotin (B7) 0,5 µg 2%
  • Folat (B9) 24 µg 6%
  • Vitamin B12 0 µg 0%
  • Kolin 12,1 mg 2%

Mineraler

  • Kalcium 10,8 mg 1%
  • Järn 1,8 mg 10%
  • Magnesium 43 mg 10%
  • Fosfor 117 mg 9%
  • Kalium 331 mg 7%
  • Zink 0,5 mg 5%
  • Koppar 0,32 mg 36%
  • Mangan 0,04 mg 2%
  • Selen 2 µg 4%
  • Jod 0,3 µg 0%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g3904,7 g3,7 g37 g
50 g50 g1952,4 g1,9 g18 g
150 g150 g5867,1 g5,6 g55 g
200 g200 g7819,4 g7,4 g73 g
250 g250 g97612 g9,3 g91 g

Frågor om Nut, coco, raw

Hur många kalorier innehåller 100 g Nut, coco, raw?

100 g Nut, coco, raw innehåller 390 kcal, med 4,7 g protein, 3,7 g kolhydrater och 37 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Nut, coco, raw?

50 g Nut, coco, raw innehåller 195 kcal, med 2,4 g protein, 1,9 g kolhydrater och 18 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Nut, coco, raw?

150 g Nut, coco, raw innehåller 586 kcal, med 7,1 g protein, 5,6 g kolhydrater och 55 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Nut, coco, raw?

200 g Nut, coco, raw innehåller 781 kcal, med 9,4 g protein, 7,4 g kolhydrater och 73 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Nut, coco, raw?

250 g Nut, coco, raw innehåller 976 kcal, med 12 g protein, 9,3 g kolhydrater och 91 g fett.

Källa: Frida (Denmark) 88 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat