Ha koll på vad du har på tallriken

Breakfast cereal, Havrefras

Kalorier och näringsvärden

363
kalorierkcal per 100 g
Protein14 g
Kolh.56 g
Fett6,6 g

Näringsvärden

Per 100 g% RI
  • Kalorier 363 kcal —
  • Protein 14 g 28%
  • Kolhydrater 56 g 21%
  • Fett 6,6 g 9%
  • Mättat fett 0,8 g 4%
  • Fiber 11 g 38%
  • Sockerarter 8,6 g —
  • Natrium 1225 mg 53%
  • Kolesterol 0 mg 0%

Vitaminer och mineraler

Per 100 g% RI

Vitaminer

  • Vitamin A 0 µg 0%
  • Vitamin C 0 mg 0%
  • Vitamin D 0 µg 0%
  • Vitamin E 0,61 mg 4%
  • Tiamin (B1) 1,2 mg 102%
  • Riboflavin (B2) 1,4 mg 106%
  • Niacin (B3) 10 mg 63%
  • Vitamin B6 0,23 mg 14%
  • Folat (B9) 47 µg 12%
  • Vitamin B12 0,22 µg 9%
  • Kolin 22,9 mg 4%

Mineraler

  • Kalcium 48,5 mg 4%
  • Järn 6,4 mg 36%
  • Magnesium 102 mg 24%
  • Fosfor 614 mg 49%
  • Kalium 484 mg 10%
  • Zink 3,4 mg 31%
  • Koppar 0,48 mg 53%
  • Selen 0,01 µg 0%
  • Jod 0,9 µg 1%

Kalorier per portion

PortionViktKalorierProteinKolh.Fett
100 g100 g36314 g56 g6,6 g
50 g50 g1827,1 g28 g3,3 g
150 g150 g54521 g85 g10 g
200 g200 g72628 g113 g13 g
250 g250 g90835 g141 g17 g

Frågor om Breakfast cereal, Havrefras

Hur många kalorier innehåller 100 g Breakfast cereal, Havrefras?

100 g Breakfast cereal, Havrefras innehåller 363 kcal, med 14 g protein, 56 g kolhydrater och 6,6 g fett.

Hur många kalorier innehåller 50 g Breakfast cereal, Havrefras?

50 g Breakfast cereal, Havrefras innehåller 182 kcal, med 7,1 g protein, 28 g kolhydrater och 3,3 g fett.

Hur många kalorier innehåller 150 g Breakfast cereal, Havrefras?

150 g Breakfast cereal, Havrefras innehåller 545 kcal, med 21 g protein, 85 g kolhydrater och 10 g fett.

Hur många kalorier innehåller 200 g Breakfast cereal, Havrefras?

200 g Breakfast cereal, Havrefras innehåller 726 kcal, med 28 g protein, 113 g kolhydrater och 13 g fett.

Hur många kalorier innehåller 250 g Breakfast cereal, Havrefras?

250 g Breakfast cereal, Havrefras innehåller 908 kcal, med 35 g protein, 141 g kolhydrater och 17 g fett.

Källa: Frida (Denmark) 1126 · per 100 g · kolhydrater enligt EU-märkning, fiber ej inräknat