بدانید چه چیزی در بشقابتان است
پنکیک سبوسدار
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
مخلوط خشک، ناقص، آماده‌شده، (با تخم‌مرغ، روغن، شیر)
236
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۲ g
کربوهیدرات۳۱ g
چربی۷٫۴ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۳۶ kcal —
- پروتئین ۸٫۲ g 16%
- کربوهیدرات ۳۱ g 11%
- چربی ۷٫۴ g 9%
- چربی اشباع ۱٫۶ g 8%
- فیبر ۳٫۴ g 12%
- قندها ۷٫۳ g —
- سدیم ۷۳۸ mg 32%
- کلسترول ۶۲٫۸ mg 21%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۶۶ µg 7%
- ویتامین C ۰٫۰۹ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۷۸ µg 4%
- ویتامین E ۱٫۲ mg 8%
- ویتامین K ۴٫۱ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۱۶ mg 14%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۵۲ mg 40%
- نیاسین (B3) ۳٫۱ mg 19%
- ویتامین B6 ۰٫۰۷ mg 4%
- فولات (B9) ۳۶ µg 9%
- ویتامین B12 ۰٫۴۸ µg 20%
- کولین ۶۵٫۲ mg 12%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۴۰ mg 11%
- آهن ۳٫۳ mg 18%
- منیزیم ۴۳ mg 10%
- فسفر ۴۰۵ mg 32%
- پتاسیم ۲۵۲ mg 5%
- روی ۱٫۲ mg 10%
- مس ۰٫۱۳ mg 15%
- سلنیوم ۱۴٫۹ µg 27%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 236 | ۸٫۲ g | ۳۱ g | ۷٫۴ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 118 | ۴٫۱ g | ۱۵ g | ۳٫۷ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 354 | ۱۲ g | ۴۶ g | ۱۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 472 | ۱۶ g | ۶۲ g | ۱۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 590 | ۲۰ g | ۷۷ g | ۱۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ پنکیک سبوسدار
در 100 g (۱۰۰ g) پنکیک سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) پنکیک سبوسدار دارای 236 کیلوکالری، ۸٫۲ g پروتئین، ۳۱ g کربوهیدرات و ۷٫۴ g چربی است.
در ۵۰ g پنکیک سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g پنکیک سبوسدار دارای 118 کیلوکالری، ۴٫۱ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۳٫۷ g چربی است.
در ۱۵۰ g پنکیک سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g پنکیک سبوسدار دارای 354 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۴۶ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۲۰۰ g پنکیک سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g پنکیک سبوسدار دارای 472 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۶۲ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g پنکیک سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g پنکیک سبوسدار دارای 590 کیلوکالری، ۲۰ g پروتئین، ۷۷ g کربوهیدرات و ۱۸ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 6473 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
