بدانید چه چیزی در بشقابتان است
نان سبوسدار
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
تهیه شده به صورت تجاری، برشته شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۳۰۶ kcal —
- پروتئین ۱۶ g 33%
- کربوهیدرات ۴۴ g 16%
- چربی ۴٫۱ g 5%
- چربی اشباع ۰٫۹ g 5%
- فیبر ۷٫۵ g 27%
- قندها ۵٫۸ g —
- سدیم ۵۶۵ mg 25%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۶۳ mg 4%
- ویتامین K ۹ µg 8%
- تیامین (B1) ۰٫۳۸ mg 31%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۸ mg 22%
- نیاسین (B3) ۵٫۷ mg 36%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۷۲ mg 14%
- ویتامین B6 ۰٫۲۴ mg 14%
- فولات (B9) ۵۲ µg 13%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۳۳٫۸ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۳۰ mg 10%
- آهن ۳ mg 16%
- منیزیم ۹۹ mg 24%
- فسفر ۳۰۳ mg 24%
- پتاسیم ۳۲۶ mg 7%
- روی ۲٫۲ mg 20%
- مس ۰٫۶۷ mg 74%
- منگنز ۲٫۵ mg 111%
- سلنیوم ۵۲٫۶ µg 96%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 306 | ۱۶ g | ۴۴ g | ۴٫۱ g |
| 1 وعده | ۲۸٫۴ g | 87 | ۴٫۶ g | ۱۲ g | ۱٫۲ g |
| 2 وعده | ۵۶٫۷ g | 174 | ۹٫۲ g | ۲۵ g | ۲٫۳ g |
| ½ وعده | ۱۴٫۲ g | 43 | ۲٫۳ g | ۶٫۲ g | ۰٫۶ g |
| 3 وعده | ۸۵٫۱ g | 260 | ۱۴ g | ۳۷ g | ۳٫۵ g |
| 4 وعده | ۱۱۳٫۴ g | 347 | ۱۹ g | ۵۰ g | ۴٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 153 | ۸٫۱ g | ۲۲ g | ۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 459 | ۲۴ g | ۶۶ g | ۶٫۱ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 612 | ۳۳ g | ۸۷ g | ۸٫۱ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 765 | ۴۱ g | ۱۰۹ g | ۱۰ g |
پرسش‌ها دربارهٔ نان سبوسدار
در 100 g (۱۰۰ g) نان سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) نان سبوسدار دارای 306 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۴۴ g کربوهیدرات و ۴٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۸٫۴ g) نان سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۸٫۴ g) نان سبوسدار دارای 87 کیلوکالری، ۴٫۶ g پروتئین، ۱۲ g کربوهیدرات و ۱٫۲ g چربی است.
در 2 وعده (۵۶٫۷ g) نان سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۶٫۷ g) نان سبوسدار دارای 174 کیلوکالری، ۹٫۲ g پروتئین، ۲۵ g کربوهیدرات و ۲٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۱۴٫۲ g) نان سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۴٫۲ g) نان سبوسدار دارای 43 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۶٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در 3 وعده (۸۵٫۱ g) نان سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۸۵٫۱ g) نان سبوسدار دارای 260 کیلوکالری، ۱۴ g پروتئین، ۳۷ g کربوهیدرات و ۳٫۵ g چربی است.
در 4 وعده (۱۱۳٫۴ g) نان سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۱۳٫۴ g) نان سبوسدار دارای 347 کیلوکالری، ۱۹ g پروتئین، ۵۰ g کربوهیدرات و ۴٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g نان سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g نان سبوسدار دارای 153 کیلوکالری، ۸٫۱ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g نان سبوسدار چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g نان سبوسدار دارای 459 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۶۶ g کربوهیدرات و ۶٫۱ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 172689 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
