بدانید چه چیزی در بشقابتان است
کاری ماش کامل
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
گجراتی، خانگی
126
کالریkcal در 100 g
پروتئین۶ g
کربوهیدرات۱۳ g
چربی۵٫۹ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۶ kcal —
- پروتئین ۶ g 12%
- کربوهیدرات ۱۳ g 5%
- چربی ۵٫۹ g 8%
- چربی اشباع ۰٫۵ g 2%
- قندها ۲٫۵ g —
- سدیم ۶ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۶ µg 2%
- ویتامین C ۳ mg 3%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۳ mg 11%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۶ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۴۱ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۱ mg 6%
- فولات (B9) ۱۹ µg 5%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۳۰ mg 2%
- آهن ۱٫۸ mg 10%
- منیزیم ۴۱ mg 10%
- فسفر ۹۵ mg 8%
- پتاسیم ۳۹۲ mg 8%
- روی ۰٫۷ mg 6%
- مس ۰٫۱۵ mg 17%
- منگنز ۰٫۲۳ mg 10%
- سلنیوم ۴ µg 7%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 126 | ۶ g | ۱۳ g | ۵٫۹ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 63 | ۳ g | ۶٫۶ g | ۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 189 | ۹ g | ۲۰ g | ۸٫۹ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 252 | ۱۲ g | ۲۶ g | ۱۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 315 | ۱۵ g | ۳۳ g | ۱۵ g |
پرسش‌ها دربارهٔ کاری ماش کامل
در 100 g (۱۰۰ g) کاری ماش کامل چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) کاری ماش کامل دارای 126 کیلوکالری، ۶ g پروتئین، ۱۳ g کربوهیدرات و ۵٫۹ g چربی است.
در ۵۰ g کاری ماش کامل چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g کاری ماش کامل دارای 63 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۶٫۶ g کربوهیدرات و ۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g کاری ماش کامل چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g کاری ماش کامل دارای 189 کیلوکالری، ۹ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۸٫۹ g چربی است.
در ۲۰۰ g کاری ماش کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g کاری ماش کامل دارای 252 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۲۶ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g کاری ماش کامل چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g کاری ماش کامل دارای 315 کیلوکالری، ۱۵ g پروتئین، ۳۳ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 15-771 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
