بدانید چه چیزی در بشقابتان است
واسابی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
آماده سرو
292
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۲ g
کربوهیدرات۴۰ g
چربی۱۱ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۲۹۲ kcal —
- پروتئین ۲٫۲ g 4%
- کربوهیدرات ۴۰ g 15%
- چربی ۱۱ g 14%
- چربی اشباع ۲ g 10%
- فیبر ۶٫۱ g 22%
- قندها ۱۳ g —
- سدیم ۳۳۹۰ mg 147%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۰ µg 0%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۳٫۹ mg 26%
- ویتامین K ۳٫۵ µg 3%
- تیامین (B1) ۰٫۰۵ mg 4%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۷ mg 5%
- نیاسین (B3) ۰٫۱۶ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰ mg 0%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۱۰ µg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۲٫۳ mg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۴۱ mg 3%
- آهن ۰٫۵ mg 3%
- منیزیم ۲۱ mg 5%
- فسفر ۲۶ mg 2%
- پتاسیم ۱۸۲ mg 4%
- روی ۰٫۶۱ mg 6%
- مس ۰٫۰۶ mg 6%
- منگنز ۰٫۱۴ mg 6%
- سلنیوم ۲٫۲ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 292 | ۲٫۲ g | ۴۰ g | ۱۱ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 146 | ۱٫۱ g | ۲۰ g | ۵٫۵ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 438 | ۳٫۳ g | ۶۰ g | ۱۶ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 584 | ۴٫۵ g | ۸۰ g | ۲۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 730 | ۵٫۶ g | ۱۰۰ g | ۲۷ g |
پرسش‌ها دربارهٔ واسابی
در 100 g (۱۰۰ g) واسابی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) واسابی دارای 292 کیلوکالری، ۲٫۲ g پروتئین، ۴۰ g کربوهیدرات و ۱۱ g چربی است.
در ۵۰ g واسابی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g واسابی دارای 146 کیلوکالری، ۱٫۱ g پروتئین، ۲۰ g کربوهیدرات و ۵٫۵ g چربی است.
در ۱۵۰ g واسابی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g واسابی دارای 438 کیلوکالری، ۳٫۳ g پروتئین، ۶۰ g کربوهیدرات و ۱۶ g چربی است.
در ۲۰۰ g واسابی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g واسابی دارای 584 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۸۰ g کربوهیدرات و ۲۲ g چربی است.
در ۲۵۰ g واسابی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g واسابی دارای 730 کیلوکالری، ۵٫۶ g پروتئین، ۱۰۰ g کربوهیدرات و ۲۷ g چربی است.
منبع: Canadian Nutrient File 7660 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
