بدانید چه چیزی در بشقابتان است
سبزیجات و مرغ برای کودک
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غذای کودک، شام، رده سنی جونیور
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۵۳ kcal —
- پروتئین ۲ g 4%
- کربوهیدرات ۷٫۶ g 3%
- چربی ۱٫۱ g 1%
- چربی اشباع ۰٫۳ g 2%
- فیبر ۱٫۱ g 4%
- قندها ۱٫۵ g —
- سدیم ۳۴ mg 1%
- کلسترول ۷ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۳۱ µg 15%
- ویتامین C ۰٫۲ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۱۶ mg 1%
- ویتامین K ۲٫۱ µg 2%
- تیامین (B1) ۰٫۰۳ mg 2%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۵ mg 4%
- نیاسین (B3) ۰٫۶۳ mg 4%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۱۳ mg 3%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۳ µg 1%
- ویتامین B12 ۰٫۰۲ µg 1%
- کولین ۹٫۴ mg 2%
مواد معدنی
- کلسیم ۲۷ mg 2%
- آهن ۰٫۳۳ mg 2%
- منیزیم ۸ mg 2%
- فسفر ۳۲ mg 3%
- پتاسیم ۸۳ mg 2%
- روی ۰٫۳ mg 3%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۱۱ mg 5%
- سلنیوم ۲٫۱ µg 4%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 53 | ۲ g | ۷٫۶ g | ۱٫۱ g |
| 1 وعده | ۲۵۶ g | 136 | ۵٫۲ g | ۱۹ g | ۲٫۹ g |
| 2 وعده | ۵۱۲ g | 271 | ۱۰ g | ۳۹ g | ۵٫۷ g |
| ½ وعده | ۱۲۸ g | 68 | ۲٫۶ g | ۹٫۷ g | ۱٫۴ g |
| 3 وعده | ۷۶۸ g | 407 | ۱۶ g | ۵۸ g | ۸٫۶ g |
| 4 وعده | ۱۰۲۴ g | 543 | ۲۱ g | ۷۷ g | ۱۲ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 27 | ۱ g | ۳٫۸ g | ۰٫۶ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 80 | ۳٫۱ g | ۱۱ g | ۱٫۷ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 106 | ۴٫۱ g | ۱۵ g | ۲٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 133 | ۵٫۱ g | ۱۹ g | ۲٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ سبزیجات و مرغ برای کودک
در 100 g (۱۰۰ g) سبزیجات و مرغ برای کودک چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) سبزیجات و مرغ برای کودک دارای 53 کیلوکالری، ۲ g پروتئین، ۷٫۶ g کربوهیدرات و ۱٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۲۵۶ g) سبزیجات و مرغ برای کودک چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۲۵۶ g) سبزیجات و مرغ برای کودک دارای 136 کیلوکالری، ۵٫۲ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۲٫۹ g چربی است.
در 2 وعده (۵۱۲ g) سبزیجات و مرغ برای کودک چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۵۱۲ g) سبزیجات و مرغ برای کودک دارای 271 کیلوکالری، ۱۰ g پروتئین، ۳۹ g کربوهیدرات و ۵٫۷ g چربی است.
در ½ وعده (۱۲۸ g) سبزیجات و مرغ برای کودک چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۱۲۸ g) سبزیجات و مرغ برای کودک دارای 68 کیلوکالری، ۲٫۶ g پروتئین، ۹٫۷ g کربوهیدرات و ۱٫۴ g چربی است.
در 3 وعده (۷۶۸ g) سبزیجات و مرغ برای کودک چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۷۶۸ g) سبزیجات و مرغ برای کودک دارای 407 کیلوکالری، ۱۶ g پروتئین، ۵۸ g کربوهیدرات و ۸٫۶ g چربی است.
در 4 وعده (۱۰۲۴ g) سبزیجات و مرغ برای کودک چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۱۰۲۴ g) سبزیجات و مرغ برای کودک دارای 543 کیلوکالری، ۲۱ g پروتئین، ۷۷ g کربوهیدرات و ۱۲ g چربی است.
در ۵۰ g سبزیجات و مرغ برای کودک چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g سبزیجات و مرغ برای کودک دارای 27 کیلوکالری، ۱ g پروتئین، ۳٫۸ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۱۵۰ g سبزیجات و مرغ برای کودک چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g سبزیجات و مرغ برای کودک دارای 80 کیلوکالری، ۳٫۱ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۱٫۷ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 173513 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
