بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماکارونی سبزیجات
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
غنی‌شده، پخته‌شده
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۱۲۸ kcal —
- پروتئین ۴٫۵ g 9%
- کربوهیدرات ۲۲ g 8%
- چربی ۰٫۱ g 0%
- چربی اشباع ۰ g 0%
- فیبر ۴٫۳ g 15%
- قندها ۱٫۲ g —
- سدیم ۶ mg 0%
- کلسترول ۰ mg 0%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۵ µg 1%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- ویتامین E ۰٫۲۱ mg 1%
- ویتامین K ۰٫۳ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۱۱ mg 9%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۶ mg 5%
- نیاسین (B3) ۱٫۱ mg 7%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۵ mg 7%
- ویتامین B6 ۰٫۰۲ mg 1%
- فولات (B9) ۶۵ µg 16%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
- کولین ۵ mg 1%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۱ mg 1%
- آهن ۰٫۴۹ mg 3%
- منیزیم ۱۹ mg 5%
- فسفر ۵۰ mg 4%
- پتاسیم ۳۱ mg 1%
- روی ۰٫۴۴ mg 4%
- مس ۰٫۰۹ mg 10%
- منگنز ۰٫۹۹ mg 43%
- سلنیوم ۱۹٫۸ µg 36%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 128 | ۴٫۵ g | ۲۲ g | ۰٫۱ g |
| 1 وعده | ۱۳۴ g | 172 | ۶٫۱ g | ۳۰ g | ۰٫۱ g |
| 2 وعده | ۲۶۸ g | 343 | ۱۲ g | ۶۰ g | ۰٫۳ g |
| ½ وعده | ۶۷ g | 86 | ۳ g | ۱۵ g | ۰٫۱ g |
| 3 وعده | ۴۰۲ g | 515 | ۱۸ g | ۹۰ g | ۰٫۴ g |
| 4 وعده | ۵۳۶ g | 686 | ۲۴ g | ۱۲۰ g | ۰٫۶ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 64 | ۲٫۳ g | ۱۱ g | ۰٫۱ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 192 | ۶٫۸ g | ۳۴ g | ۰٫۲ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 256 | ۹٫۱ g | ۴۵ g | ۰٫۲ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 320 | ۱۱ g | ۵۶ g | ۰٫۳ g |
پرسش‌ها دربارهٔ ماکارونی سبزیجات
در 100 g (۱۰۰ g) ماکارونی سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماکارونی سبزیجات دارای 128 کیلوکالری، ۴٫۵ g پروتئین، ۲۲ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 1 وعده (۱۳۴ g) ماکارونی سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
1 وعده (۱۳۴ g) ماکارونی سبزیجات دارای 172 کیلوکالری، ۶٫۱ g پروتئین، ۳۰ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 2 وعده (۲۶۸ g) ماکارونی سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
2 وعده (۲۶۸ g) ماکارونی سبزیجات دارای 343 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۶۰ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ½ وعده (۶۷ g) ماکارونی سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
½ وعده (۶۷ g) ماکارونی سبزیجات دارای 86 کیلوکالری، ۳ g پروتئین، ۱۵ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در 3 وعده (۴۰۲ g) ماکارونی سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
3 وعده (۴۰۲ g) ماکارونی سبزیجات دارای 515 کیلوکالری، ۱۸ g پروتئین، ۹۰ g کربوهیدرات و ۰٫۴ g چربی است.
در 4 وعده (۵۳۶ g) ماکارونی سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
4 وعده (۵۳۶ g) ماکارونی سبزیجات دارای 686 کیلوکالری، ۲۴ g پروتئین، ۱۲۰ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۵۰ g ماکارونی سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماکارونی سبزیجات دارای 64 کیلوکالری، ۲٫۳ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۱ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماکارونی سبزیجات چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماکارونی سبزیجات دارای 192 کیلوکالری، ۶٫۸ g پروتئین، ۳۴ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 168904 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
