بدانید چه چیزی در بشقابتان است
ماست یونانی وانیلی
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
یونانی، کم‌چربی
95
کالریkcal در 100 g
پروتئین۸٫۶ g
کربوهیدرات۹٫۵ g
چربی۲٫۵ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۹۵ kcal —
- پروتئین ۸٫۶ g 17%
- کربوهیدرات ۹٫۵ g 3%
- چربی ۲٫۵ g 3%
- چربی اشباع ۱٫۵ g 7%
- فیبر ۰ g 0%
- قندها ۹٫۵ g —
- سدیم ۴۰ mg 2%
- کلسترول ۵ mg 2%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۱۱۰ µg 12%
- ویتامین C ۰ mg 0%
- ویتامین D ۰٫۹ µg 5%
- ویتامین E ۰٫۰۲ mg 0%
- ویتامین K ۰٫۲ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۴ mg 3%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۲۴ mg 18%
- نیاسین (B3) ۰٫۲ mg 1%
- اسید پانتوتنیک (B5) ۰٫۳۹ mg 8%
- ویتامین B6 ۰٫۰۵ mg 3%
- فولات (B9) ۹ µg 2%
- ویتامین B12 ۰٫۶۴ µg 27%
- کولین ۳۳٫۴ mg 6%
مواد معدنی
- کلسیم ۱۰۰ mg 8%
- آهن ۰٫۰۴ mg 0%
- منیزیم ۱۰ mg 2%
- فسفر ۱۱۹ mg 10%
- پتاسیم ۱۲۳ mg 3%
- روی ۰٫۴۶ mg 4%
- مس ۰٫۰۲ mg 2%
- منگنز ۰٫۰۱ mg 0%
- سلنیوم ۹٫۷ µg 18%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 95 | ۸٫۶ g | ۹٫۵ g | ۲٫۵ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 48 | ۴٫۳ g | ۴٫۸ g | ۱٫۳ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 143 | ۱۳ g | ۱۴ g | ۳٫۸ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 190 | ۱۷ g | ۱۹ g | ۵ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 238 | ۲۲ g | ۲۴ g | ۶٫۳ g |
غذاهای مشابه
پرسش‌ها دربارهٔ ماست یونانی وانیلی
در 100 g (۱۰۰ g) ماست یونانی وانیلی چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) ماست یونانی وانیلی دارای 95 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۹٫۵ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.
در ۵۰ g ماست یونانی وانیلی چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g ماست یونانی وانیلی دارای 48 کیلوکالری، ۴٫۳ g پروتئین، ۴٫۸ g کربوهیدرات و ۱٫۳ g چربی است.
در ۱۵۰ g ماست یونانی وانیلی چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g ماست یونانی وانیلی دارای 143 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۳٫۸ g چربی است.
در ۲۰۰ g ماست یونانی وانیلی چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g ماست یونانی وانیلی دارای 190 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۱۹ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.
در ۲۵۰ g ماست یونانی وانیلی چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g ماست یونانی وانیلی دارای 238 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۲۴ g کربوهیدرات و ۶٫۳ g چربی است.
منبع: USDA FoodData Central 170907 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
