استیک یا کباب راسته بدون چربی

100 g (۱۰۰ g) استیک یا کباب راسته بدون چربی دارای 127 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۵ g چربی است.

1 وعده (۱۱۳ g) استیک یا کباب راسته بدون چربی دارای 144 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.

2 وعده (۲۲۶ g) استیک یا کباب راسته بدون چربی دارای 287 کیلوکالری، ۴۹ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۰ g چربی است.

½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک یا کباب راسته بدون چربی دارای 72 کیلوکالری، ۱۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.

3 وعده (۳۳۹ g) استیک یا کباب راسته بدون چربی دارای 431 کیلوکالری، ۷۴ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.

4 وعده (۴۵۲ g) استیک یا کباب راسته بدون چربی دارای 574 کیلوکالری، ۹۸ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.

۵۰ g استیک یا کباب راسته بدون چربی دارای 64 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.

۱۵۰ g استیک یا کباب راسته بدون چربی دارای 191 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۷ g چربی است.