استیک یا برشته ران گاو

100 g (۱۰۰ g) استیک یا برشته ران گاو دارای 129 کیلوکالری، ۲۲ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۴٫۴ g چربی است.

1 وعده (۱۱۳ g) استیک یا برشته ران گاو دارای 146 کیلوکالری، ۲۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۵ g چربی است.

2 وعده (۲۲۶ g) استیک یا برشته ران گاو دارای 292 کیلوکالری، ۵۰ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۹٫۹ g چربی است.

½ وعده (۵۶٫۵ g) استیک یا برشته ران گاو دارای 73 کیلوکالری، ۱۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۵ g چربی است.

3 وعده (۳۳۹ g) استیک یا برشته ران گاو دارای 437 کیلوکالری، ۷۵ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۱۵ g چربی است.

4 وعده (۴۵۲ g) استیک یا برشته ران گاو دارای 583 کیلوکالری، ۱۰۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲۰ g چربی است.

۵۰ g استیک یا برشته ران گاو دارای 65 کیلوکالری، ۱۱ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۲٫۲ g چربی است.

۱۵۰ g استیک یا برشته ران گاو دارای 194 کیلوکالری، ۳۳ g پروتئین، ۰ g کربوهیدرات و ۶٫۶ g چربی است.