توفو

100 g (۱۰۰ g) توفو دارای 198 کیلوکالری، ۱۷ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۱۴ g چربی است.

۵۰ g توفو دارای 99 کیلوکالری، ۸٫۶ g پروتئین، ۰٫۱ g کربوهیدرات و ۷ g چربی است.

۱۵۰ g توفو دارای 297 کیلوکالری، ۲۶ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۲۱ g چربی است.

۲۰۰ g توفو دارای 396 کیلوکالری، ۳۴ g پروتئین، ۰٫۲ g کربوهیدرات و ۲۸ g چربی است.

۲۵۰ g توفو دارای 495 کیلوکالری، ۴۳ g پروتئین، ۰٫۳ g کربوهیدرات و ۳۵ g چربی است.