بدانید چه چیزی در بشقابتان است
لوبیا شمشیری
کالری و اطلاعات تغذیه‌ای
خام
41
کالریkcal در 100 g
پروتئین۲٫۵ g
کربوهیدرات۷٫۲ g
چربی۰٫۳ g
اطلاعات تغذیه‌ای
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانه- کالری ۴۱ kcal —
- پروتئین ۲٫۵ g 5%
- کربوهیدرات ۷٫۲ g 3%
- چربی ۰٫۳ g 0%
- سدیم ۲۹ mg 1%
ویتامین‌ها و مواد معدنی
به‌ازای 100 g٪ ارزش روزانهویتامینها
- ویتامین A ۴ µg 0%
- ویتامین C ۱۲ mg 13%
- ویتامین D ۰ µg 0%
- تیامین (B1) ۰٫۰۸ mg 7%
- ریبوفلاوین (B2) ۰٫۰۸ mg 6%
- نیاسین (B3) ۰٫۵ mg 3%
- ویتامین B12 ۰ µg 0%
مواد معدنی
- کلسیم ۶۰ mg 5%
- آهن ۲ mg 11%
- فسفر ۴۰ mg 3%
- پتاسیم ۱۸۰۰ mg 38%
کالری بر اساس مقدار مصرف
| وعده | وزن | کالری | پروتئین | کربوهیدرات | چربی |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | ۱۰۰ g | 41 | ۲٫۵ g | ۷٫۲ g | ۰٫۳ g |
| ۵۰ g | ۵۰ g | 21 | ۱٫۳ g | ۳٫۶ g | ۰٫۲ g |
| ۱۵۰ g | ۱۵۰ g | 62 | ۳٫۸ g | ۱۱ g | ۰٫۵ g |
| ۲۰۰ g | ۲۰۰ g | 82 | ۵ g | ۱۴ g | ۰٫۶ g |
| ۲۵۰ g | ۲۵۰ g | 103 | ۶٫۳ g | ۱۸ g | ۰٫۸ g |
پرسش‌ها دربارهٔ لوبیا شمشیری
در 100 g (۱۰۰ g) لوبیا شمشیری چند کالری وجود دارد؟
100 g (۱۰۰ g) لوبیا شمشیری دارای 41 کیلوکالری، ۲٫۵ g پروتئین، ۷٫۲ g کربوهیدرات و ۰٫۳ g چربی است.
در ۵۰ g لوبیا شمشیری چند کالری وجود دارد؟
۵۰ g لوبیا شمشیری دارای 21 کیلوکالری، ۱٫۳ g پروتئین، ۳٫۶ g کربوهیدرات و ۰٫۲ g چربی است.
در ۱۵۰ g لوبیا شمشیری چند کالری وجود دارد؟
۱۵۰ g لوبیا شمشیری دارای 62 کیلوکالری، ۳٫۸ g پروتئین، ۱۱ g کربوهیدرات و ۰٫۵ g چربی است.
در ۲۰۰ g لوبیا شمشیری چند کالری وجود دارد؟
۲۰۰ g لوبیا شمشیری دارای 82 کیلوکالری، ۵ g پروتئین، ۱۴ g کربوهیدرات و ۰٫۶ g چربی است.
در ۲۵۰ g لوبیا شمشیری چند کالری وجود دارد؟
۲۵۰ g لوبیا شمشیری دارای 103 کیلوکالری، ۶٫۳ g پروتئین، ۱۸ g کربوهیدرات و ۰٫۸ g چربی است.
منبع: CoFID (UK) 13-117 · به‌ازای هر ۱۰۰ گرم · کربوهیدرات بر اساس برچسب اتحادیهٔ اروپا، بدون احتساب فیبر
